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科学瘦身，瘦身的方法介绍下。？科学瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 17:43

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科学瘦身，瘦身的方法介绍下。？科学瘦身

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科学瘦身，瘦身的方法介绍下。？科学瘦身，瘦身的方法介绍下。。

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

李超私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...

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健康指导：您好：根据您描述的情况来看，科学的减肥方法就是通过饮食调理，加上体育锻炼来达到瘦身的目的，饮食上保持低热量低脂肪的饮食原则，适当多吃些膳食纤维丰富的食物，每天坚持半个小时以上的有氧运动

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梁冉冉护师泰安市泰山区妇幼保健院内科二级甲等

擅长：冠心病

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指导意见：你好！很高兴为你解答！我告诉你，正确的减肥方法是不要吃的太饱！早餐要吃饱！午餐八分饱！晚餐尽量不吃！睡前四个小时尽量不要吃东西！还要多运动！

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小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

七日瘦身汤服用后可能会有减肥的效果，但是服用期间也需要严格控制饮食，减肥的效果会更好一些，减肥不宜使用药物减肥的方式，容易形成依赖，而且也容易导致内分泌失调的症状，减肥期间需要合理搭配饮食，以免出现营养不良，影响身体健康，平时可以多吃水果和蔬菜，多活动身体对减肥有好处。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

纤体瘦身减肥方法通常有跳绳减肥法等。
跳绳是一种比较好的锻炼方式，如果掌握了跳绳的方法，可以达到纤体瘦身的减肥效果。从锻炼的角度来看，连续10分钟的跳绳，可以消耗30分钟的卡路里。跳绳能够在短时间里，燃烧掉很多的卡路里，但要长期坚持。减肥期间还应注意控制饮食，避免高脂肪，高热量的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

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瘦身咖啡少量饮用对身体没有过多的影响，但是饮用过量之后却不利于身体健康。瘦身咖啡中含有的纤维素非常丰富，还含有大量的咖啡因，摄入体内之后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速排便，从而达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

怀孕期间摄入量比较多，而消耗量相对地少，产后出现肥胖的情况，这是很正常的。产后早期运动有利于形体的恢复，防止腹壁肌肉松弛，而且还有利于恶露排出。如果是正常产的产妇，可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。要注意循序渐进地增加运动量。产褥期间要避免长时间的站立或者是蹲着，会造成子宫脱垂等情况。产后6周后可以选择俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，快走，慢跑等运动减肥，但应该长期坚持。