糖尿病人夜宵可以吃什么

夜宵吃什么好

选择夜宵时可通过以下几个原则进行挑选：1、夜宵可以选择清淡、易消化的食物：有粥、面条、面片汤等，如果觉得较寡淡，也可以搭配蛋羹、豆腐脑、小馄饨、小饺子等，拥有饱腹感的同时也会延长饱腹感，因为摄入了蛋白质的食物，避免出现食用2次夜宵的情况；2、夜宵避免选择高油、高脂类食物：比如烤串、水煮鱼、烤肉、小龙虾等，因为可能脂肪、盐的含量比较多，这类食物味道刺激，较受欢迎，可能会造成食用过多，在晚上就寝后使身体脏器无法休息，使胃肠的负担加重，长此以往会引发代谢性疾病。除此以外该类食物中的脂肪和盐的含量较高，易引发水肿，对于爱美的女士而言，甚至会损伤皮肤状态。因此当不得不吃夜宵时，建议尽量选择清淡、易消化的食物。

孕妇夜宵吃什么

孕期要少食多餐，在睡前要适当补充能量物质，避免孕妇在夜间出现饥饿，因此在睡前9-10点可以适当加餐。夜宵建议吃优质蛋白质，如酱牛肉、鸡蛋，也可以吃全麦面包、无糖酸奶等。摄入量以不饿为度，因为如果睡前吃得过多可能会影响睡眠质量，造成消化不良。怀孕期间建议少食多餐，平时主餐是三餐，在怀孕期间建议最好吃5-6餐，可以将主餐食物适当减少，用作两餐之间的加餐。不仅可以充分补充能量物质，也可以减少孕妇由于子宫增大，压迫胃部所导致的不适感。一次少吃一点，消化后在中间有一顿加餐，会让孕妇的胃肠道饱胀感有所减少。上述饮食方式还可以减少妊娠期糖尿病的发生风险，以及控制孕期血糖，所以怀孕期间少食多餐是良好补充营养的方式。

孕妇可以吃夜宵吗，可以吃什么夜宵

孕妇确实是适合吃夜宵。夜宵在孕期营养建议里是少食多餐，建议孕妇把三餐主食适当减下一部分，然后放到两餐之间的加餐，在晚上即夜宵。建议把晚餐总量减下一部分，放到睡前适当食用，有助于控制血糖，另外也避免由于晚餐和第二天早餐间隔时间过长，导致孕妇发生低血糖的表现。食物选择上面，没有特别要求，如果没有患有妊娠期糖尿病，可以适当食用平时喜欢吃的东西，可以在睡前喝酸奶、吃鸡蛋。如果患有妊娠期糖尿病，对于饮食就有特殊的要求。妊娠期糖尿病孕妇建议可以食用全麦面包无糖的酸奶，适当吃一个西红柿或黄瓜，都可以作为加餐食物，有时可能为了调节口味，也可以吃一片酱牛肉。吃夜宵的前提，一定是血糖控制良好，再给予适当的加餐。

夜宵吃什么不会胖

夜宵吃什么不会胖，需要根据具体情况进行分析：1、不会长胖：如果夜宵是不含热量的食物，可能不会导致肥胖。不含热量的食物主要是一些蔬菜，如青菜、白菜、上海青，空心菜等，另外还有一些瓜，如黄瓜、西葫芦 ，还有茄子、冬瓜等，这些食物几乎不含有热量，吃这些东西不容易长胖；2、会长胖：其他食物可能多少都会含有一定的热量，如豆制品，还有一些蛋白质食物，虽然这些食物热量相对比较低，对热量的消耗不会带来更多的负担，但如果进食后，没有进行相应的运动来消耗这些热量，久而久之，这些热量在体内积存，也会带来肥胖的问题。如果吃完饭很快就入睡或休息，夜宵会给胃肠道带来负担，时间长了也会带来一些消化不良的问题，如果担心肥胖，建议不要去吃夜宵，这样既不会增加肥胖的烦恼，也不会增加胃肠道的负担，避免带来消化不良的问题。一般会建议在睡眠前的3h之内，最好都不要进餐。

夜宵吃什么不会胖

"夜宵无论吃什么，如果不注意都会带来体重增加。肥胖的根本原因就是摄入的热量超过消耗的热量，而减肥根本的手段和方法就是摄入的热量要小于消耗的热量。健康的减肥一定是科学的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡。饮食是减重的基础，如果不注意饮食，比如喝了一罐饮料就需要走1万步才能消耗掉，饮食控制是热量限制减重的基础。n运动要坚持，一定要达到中等强度的运动，因为中等强度的运动，而且要结合时间上要要求40分钟以上才能消耗脂肪。热量摄入和能量的消耗之间产生的负平衡，只有积累到7000-10000kcal的时候才能消耗1kg的脂肪。因此，控制饮食、限制热量的摄入是最重要的，仅仅是运动达不到辅助减重的作用。注意饮食控制或者减重期间要远离某些食物，像含糖的食物，甜饮料、点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的食物都应该不吃。高油脂的食物，像全脂奶粉、坚果，小包装食品，油炸、油煎的食品以及各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱以及冰激凌也应该远离。高油脂类，内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫应该也远离。n另外要养成细嚼慢咽、多饮水、先喝汤后吃饭的习惯，长肉才能慢，不吃桌子上的剩饭、剩菜。餐后早刷牙，晚上睡眠应该定点休息，睡眠以后不要玩手机，减少外出应酬。更应该不要养成晚上吃夜宵的习惯，无论吃什么所谓的低热量食品做为夜宵，时间长了，特别是体重超重的人都会带来热量过多的摄入，带来体重的增加。"

糖尿病人不能吃什么

糖尿病患者能吃什么、不能吃什么，第一个原则为含有葡萄糖的食物不能日常进食。营养学有一句话说得非常好，没有最坏的食物只有最坏的方法，各种食物都有各种营养，需要不同的科学搭配。食物的烹饪方法特别重要，主张糖尿病患者科学营养饮食，以煮、蒸为佳，煎、炸、烤是不提倡的，烹调的方法对糖尿病患者的饮食是非常重要的。另外，蔬菜可以多吃，水果要有限制，水果分为含糖量高、低、中不同种类，要适当的进食相对含糖量低的水果，而且吃水果的时间也是有讲究的。所以，糖尿病人能吃什么、不能吃什么，要把握大的原则，即含葡萄糖的食物不能吃，其它有营养的物质要均衡搭配。

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