晨练，陪您健康自律

晨练，是我们每一个追求健康阳光科学生活方式的一个课题。晨练有的人选择室内，有的人选择户外。两者都是一个很好的促进身体健康的一个生活方式。

在室内，锻炼身体时间好把控，可以借助器材 锻炼，也可以涂手锻炼。比如冥想，比如瑜伽，打太极，比如跳操，比如形体……再如在跑步机上跑步，养生仪，骑单车，在运动器材上锻炼，不管是哪一种锻炼，都能够提高我们的心肺功能，促进血液循环。对身体健康带来很大的好处。

有很大一部分人选择户外运动，户外的好处就更大了，它是一种很健康的有氧运动，有自由式的，如自己走一走，跑一跑，跳一跳，也或者集体做做操、跳跳舞，打打球、劲走健走等等等等，很多很多的这些运动都有益于我们的身的健康成长，室内室外的运动，也有互相更换的，静态很多运动也可以集体在户外展示。这就更高一筹，因为户外的运动不仅是身体得到了锻炼，在心情方面、精神方面互相间可以交流沟通，增进彼此感情，还有漂亮的风景、清新的空气，好环境的影响，所以，人们在锻炼身体时得到了身心灵整个滋养，好处更多更大了。

还有一种晨练，是大脑的层面的，你知道是什么吗？那就是清早早起的学习啊，烧脑啊，你知道吗？现在有很多很多的年轻人早上四五点钟就起来学习文化知识，背英语背书，也有的练演讲、练语言练声音美化、唱歌等等，各其所需地筹备着各种需要提升的智慧和能力、知识。

还有很多老年人也不甘落后，紧跟上时代的步伐，增质增一能再次创业，再创辉煌，也在网上参加了各种网课的学习丶、上网课、学直播。也有一部分人在家里面念经打坐、学国学文化，等等这些呢就是思想上的心智上的一个磨练。简直就是眼耳口手心脑多方面的训练啊，合在一起就是一个更科学更全方位的科学锻炼了。这是一个人一天美好的开始。是一整天精气神满意的启航。也是真正的开心过好每一天的很好生活展示。

愿你我珍惜早晨，拥抱晨曦，追逐大阳，开启我们美好的神清气爽的科学晨练。

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