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东方舞的功能太强大了!不学真的亏死了……

来源:泰然健康网 时间:2024年12月18日 00:39

学习东方舞好处多多,我们一起来看看吧!

01

丢掉烦恼和痛苦

跳东方舞时讲求专注于自己的呼吸吐气,在短短的起舞时间里,你的世界之属于你自己。

虽然一开始接触东方舞时会觉得很吃力,但在重新学习呼吸和移动方式的过程中,你会发现烦恼和挫折已悄然消失。


02

对自己更有自信

跳东方舞之后,体重数字不再是重点,只要脂肪在健康的范围内就行。而跳东方舞的人相比前者,更注重的是线条好不好看、是不是有达到自己的目标。

现在很多女生对自己的标准很严格,会很在意裤子的size一定要控制在几号以内。但在东方舞圈,只要这女生好好爱她自己,你就会觉得她超级有魅力。

不管紧身裤穿起来屁股大,或是腿很粗,已经不会看到尺寸的问题。和别人比较,只会一直遭受挫折,要懂得挑战过去的自己,而不是身旁的人。


03

把握时间与自己约会

东方舞是移动式的冥想,舞者会一直检视自我。在他们看来:比起外表改变,内心的成长才是带给自己最大的改变。

假设某天太阳西下时,当你看到窗外风景美好,赶紧把歌单排一排冲出去,一个人在室外跳东方舞时,好像在拍mv。

在这样的气氛之下,仿若同自己约会般,舞动时也会很开心。


04

更懂得享受美食

朋友相约参加东方舞或其他运动时,最常说的就是,练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝,或是哪里哪里有很棒的小吃。

毕竟吃也是运动的动力之一,不会再像以前要求自己很瘦很瘦,饿很久再去吃,吃了却又有罪恶感,现在虽然不忌口反而瘦得更健康。


05

学会鼓励自己、赞美别人

跳东方舞的人都很会给别人鼓励,“你好棒”、“你跳的好美”,总是挂在嘴边。

原来从前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励,这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久之会像传染一样,自己也开始会鼓励其他人,看到别人开心,自己也会开心。


06

与朋友间的相处也跟着改变

最大的改变是对每件事情的延伸、看法都会不一样。

和朋友相处的感觉也不一样,发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞;东方舞会让人不一直专注在不开心的事物上,自然而然少了抱怨,更让自己拥有了健康的身体。


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