健康辟谣－晨练越早对身体越好？

健康辟谣－晨练越早对身体越好？

发布时间：2024-06-27

俗话说：“一日之计在于晨”，夏季正是晨练的好时期，小区、公园以及广场上一早都能看到许多晨练者的身影。适当晨练不仅让我们身体得到锻炼，也带来诸多健康益处。然而，很多人认为夏季天亮得早，晨练应该越早越好，这种说法到底对不对呢？

晨练越早对身体越好吗？

实际上，过早的晨练对身体并无直接好处，并不值得提倡。与大多数人所认为的“时间越早空气越好”的印象不同，清晨空气中的污染物浓度较高，不利于人体健康，因此日出之前并不适合进行晨练。

特别是对于有高血压的人来说，晨练则更须谨慎。太早晨练，做一些过快、过于剧烈的运动，这不仅起不到降血压的效果，甚至有一定心脑血管病的突发风险，得不偿失。

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