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女性常吃黑豆有什么好处

来源：泰然健康网时间：2012年06月01日 19:34

　　黑豆就是首选的一种，较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，帮助孕妈妈改善黄体功能和促排卵。

　　黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

　　黑豆的好孕吃法：

　　一、好孕汤

　　材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的2花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚

　　做法：

　　鸡蛋洗清洁，煮1会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋同样，再煮，直到汤汁收到一碗便可。

　　当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样，末了汤汁够一碗就行。

　　把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

　　有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常。

　　牢记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

　　二、黑豆汤

　　黑豆汤效用：促卵泡发育、补充雌激素

　　泡一个晚上，然后加水煮汤也许慢火一小时左右，豆子就对比软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六-七天（从YJ完了之后）

　　在这个时间段吃，结果会更好：YJ收场后起六天

　　三、黑豆糯米粥

　　效用：改良黄体功能不足

　　材料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。

　　在这个时间段吃：PL 后体温升高后喝。

　　如何挑选好黑豆？

　　又黑又亮的，看起来很摩登，但别被它外面坑骗了，这是旧货。奇怪的黑豆上附着一层白霜。扳开里面有点青色的是上等货，白白的是通俗货。因而想好孕、调节月经的姐妹们一定要睁大眼睛选好黑豆了。

　　黑豆虽好但是也不要只吃黑豆，其他豆制品一概不碰，营养均衡才是最好的。

（责任编辑：实习刘素玲）