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9 个必备的健身应用程序可帮助您更有效地减脂和塑形

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 18:00

我通常在跑步时使用这个应用程序。

它可以计算总时间/距离和速度，还可以制定跑步计划！有多种类型的恢复跑/耐力跑和冲刺跑。而且跑步的时候，你还会收到各种明星教练的加油声！你真的很有动力！

保持

亲测这款超级好用的塑身app！这是我最喜欢的软件。

各种塑身教程超全！有全身雕刻和局部雕刻之分。

教学课程首页有课程所需时间、消耗热量、难度等介绍，而且都是真人授课！之前一直迷恋李现的燃脂课程！好帅啊！

啊，我个人觉得这个比FitTime好用哈哈。

薄的

这是减肥初期的必备品！我们可以根据您的信息分析您肥胖的原因，然后针对您的饮食和运动习惯提出建议，定制您的减肥计划！

薄荷健康

正如我在之前的作业中提到的，我总是用它来计算食物的卡路里。它可以记录你每餐的摄入量和运动量，并显示你的实际摄入量和减肥摄入量的对比。您可以知道自己还能吃多少，这很好！

健身食谱

在我减肥的初期，我真的无法坚持吃沙拉或煮蔬菜。然后我就发现了这个救星！它会根据你的不同需求推荐食谱，比如减脂、增肌！毕竟，如果你快乐地吃减肥餐，你就会更快乐地减肥！

喝水提醒

这是定期提醒喝水。毕竟多喝水、增强新陈代谢对于减肥也很重要！

每日瑜伽

这是我在家练习瑜伽时使用的应用程序。非常适合初学者。这些动作均被单独演示和解释。课程也有不同的针对性和练习时间，还是不错的。

过着生活

这个应用程序会通过你的问题测试来分析你目前的身体状况，然后根据情况给你一些提示。毕竟有些肥胖是身体原因造成的，比如湿气造成的水肿。

日常生活

减肥和健身最难的就是坚持！所以我会用这个app来标记一些日常练习，然后按照我设定的执行时间来完成，这样会让我更有动力！