“5·23”=我爱山 深圳人一起来说“我

2021年，无腿登山家夏伯渝登顶梧桐山，开启“深圳十峰”挑战。（资料图） 深圳晚报记者 林炜航 摄

2022年的“深圳十峰勇士”人车接力赛，对参赛选手提出了更高挑战。 受访单位供图

“深圳十峰”系列活动点燃市民参加户外活动的热情。受访单位供图

2020年“深圳十峰”FKT竞速赛，家长带着孩子一起登山。（资料图） 受访单位供图

深圳晚报记者 黄文 林炜航

刚刚经历了“5·20（我爱你）”这个特别有爱意的日子后，我们又迎来了“5·23”。“5·23”谐音为“我爱山”，这个属于户外运动爱好者的特殊日子，在深圳过出了更加浓厚的“氛围感”。深圳是一座富有攀登精神的城市，登山爱好者的运动热情高涨，市民们用行动向高质量的生态环境动情“告白”——2020年3月，深圳晚报联合深圳市登山户外运动协会，在全市发起“深圳十峰”全民登山活动，截至2022年5月下旬，在“深圳十峰”小程序上打卡人数突破33万人次。迄今为止，已有超过2000人攀登了全部十座山峰。

这些数据映射出的是深圳雄厚的户外运动基础力量，以及市民显著提升的锻炼意愿和健康理念。山高人为峰。在一次次攀登过程中，深圳市民不畏困难的攀登精神，潜移默化提升了城市涵养。登山，俨然成为了承载着城市气质的新风尚——我爱山，爱的是文明和谐宜居的城市美景，爱的是迎难而上的拼劲闯劲。

登山在深圳有多火？ 登山达人两年登顶2151次 平均每天登顶三座高峰

“深圳十峰”全民登山活动号召市民走向户外、走进大自然，“爱自然、爱运动、爱深圳”。经过市民投票，梧桐山、七娘山、大雁顶、梅沙尖、大笔架山、阳台山、塘朗山、凤凰山、大南山、莲花山最终入选。“深圳十峰”微信小程序上线后，社交、分享、打榜的玩法吸引了越来越多市民参与登山运动。

截至2021年3月，打卡“深圳十峰”的市民突破10万人次。接下来的一年时间，打卡人数翻倍上升，如今已经超过了33万人次，且依然呈现稳步上升的趋势。

打开“深圳十峰”微信小程序，你能清晰直观地看到每座山峰的打卡排行榜。目前在登顶次数总榜排名第一的，是深圳登山达人“成成”，她的登顶次数高达2151次，这意味着平均下来，她每天都要登顶三座高峰。

与很多完登“十峰”的山友一样，“成成”热衷于带着家人一起向山顶迈进。在2020年夏天，“成成”就和丈夫带着儿子张旭成功登遍十座山峰，成就了第一个“十峰家庭”。

“成成”说：“当时儿子面临着考高中的升学压力，我们一方面是多带他亲近自然，另一方面是想培养他不畏挫折的韧性思维。在完成‘十峰’目标的过程中，他从最开始的夸下海口到登山过程中的挫败，再到最后越战越勇完成挑战，‘十峰’对他来说，已经从追赶的目标，变成了一种运动习惯和生活态度。”

登山已成为深圳人生活方式 山高人为峰 登山提升城市精神气质

深圳人对登山的热爱，是“刻在DNA里”的。早在2013年，深圳就有超过100万人常年参加登山户外运动。截至目前，深圳登顶世界最高峰珠穆朗玛峰的有41人，是全球100万以上人口的城市中最多的。

深圳人为何热爱登山？自然环境是重要的影响因素之一。深圳温暖湿润的气候，山水林田湖海等自然资源要素齐全，而丰富的生态环境，为人与自然和谐共生奠定了空间基础。

深圳市登山户外运动协会创会会长、“深圳十峰”发起人王石认为，深圳特别适合开展登山户外运动：“这里是丘陵地带，有很多非常美的山，而且最高海拔还不到1000米，对于一个人一天的运动量来说非常合适。”

敢闯敢试、勇攀高峰，是深圳人勇于挑战登山运动的精神内核。深圳登协会长、登山家张梁表示：“在深圳人的身上能看到不断超越自我的气质，这种城市气质也深深渗透在深圳人的生活方式中。向上攀登的精神，正是深圳的城市精神和人文气质。”

深圳登协副会长曹骏认为，受到疫情影响的深圳人更关注健康水平，积极参与登山运动，迸发了更大的热情。他说：“深圳市民勇敢面对生活中的困难，抗击疫情，通过登山这种健康积极的方式磨砺自己，迎接来自不同层面的挑战。”

登山市民热爱城市生态环境 在登山中倡导绿色生态、健康环保理念

登山不仅能够锻炼身体、亲近自然，同样也是倡导绿色生态、健康环保的重要途径。

今年年初，深圳实验学校高中部的孩子们参与了一场攀峰清野之旅，7天登顶“深圳十峰”，还在这个过程中学习环保知识。深圳市登山户外运动协会鹏成星愿义工队队长刘秋成说，爬山清野活动，既是对全民健身活动的积极响应，也是学生们对环保公益的躬身践行。同学们用自身的行动加入到环保事业中来，树立“不乱丢垃圾、不破坏自然”的环保意识和“走过不留痕”的环保户外生活方式。家长苏汉勇表示：“弯下腰是一种态度，捡垃圾是一种美德，孩子们的行动在潜移默化中影响了家长，越来越多人在‘沉浸式’体验中，意识到环境保护和城市生态的重要性。”

相约运动的过程，同样是增进社区氛围、提升邻里感情的重要过程。

在深圳的登山团体当中，有一支名为“十七英里小虎队”的社区队伍十分活跃，队员杨彬表示，队伍中的队员都是街坊邻居，跑步、登“十峰”、攀雪山，大家睦邻友好、守望相助，一起勇攀高峰。杨彬介绍，登山的过程中，磕磕碰碰是难免的，重要的是在朝着目标的过程中，携手共进、增进友谊。难忘的登山经历，也能让邻里关系更加融洽、更有人情味，“美邻之美，居山海之间，结忘年之交，吟对酒之歌。”

登山还有这些新鲜玩法 每个月都有“爱山日” 系列活动等您参加

除了常规登山打卡之外，深圳山友们想出了各种有趣的方式挑战“十峰”，比如“十峰连登”“登顶同一山峰100次”“上班前登山打卡”等。大家用花式打卡设置新挑战、新目标，也给予自己更多精神鼓励。

为了响应户外爱好者们的需求，更多官方组织的赛事应运而生。今年4月10日，“深圳十峰勇士”人车接力赛完赛。这是深圳登协首次组织人车接力竞赛，这标志着更多登山比赛、活动的新玩法将走进市民生活。

2022年深圳《政府工作报告》中提到将实施“山海连城”计划，构建多层次户外休闲步道体系，新建绿道60公里，郊野径230公里，加强森林步道，登山步道等建设，以纯生态方式打造一批精品远足径，让市民群众更好参与户外休闲，亲近自然生态，体验山海美景。《深圳市全民健身实施计划（2022~2025年）》中明确指出，深圳将加快打造国际著名体育城市，持续推动打卡“深圳十峰”等文体旅系统融合活动开展，通过郊野径、山海连廊等建设，串联道路绿化、综合公园、社区公园等绿色空间，实现无障碍通行，让市民生活在“绿道上的公园城市”中。

全民健身新风尚正成为深圳人民健康生活的独特方式。深圳晚报和深圳登协联合呼吁，每个月的23日，都将成为新的“爱山日”。深圳晚报正在和深圳登协等单位、机构合作，策划十佳健身步道健身跑、深圳十峰团队挑战赛、山海湖线上马拉松、帐篷运动节等户外休闲系列赛事活动，新鲜、有趣、好玩是这些活动的共同标签，欢迎大家踊跃报名参加。

“我爱山”寄语

张梁（深圳市登山户外运动协会会长）

期待百万市民打卡“深圳十峰”

深圳的户外运动一直走在全国的前列。“深圳十峰”起到了很好的引领效果，疫情发生以来，更多人注意身体健康，希望增强免疫力，与大自然有更多接触。户外运动爱好者、普通群众都参与其中。

参与登山运动带来身体、心灵上的成长，会对生活很多方面有帮助。参与登山运动将会成为深圳市民的一个常态。

深圳有非常多的户外运动爱好者，争取在不远的将来，能看到有百万市民打卡“深圳十峰”，期待这一天。

曹峻（深圳市登山户外运动协会副会长）

登山是人与自然和谐相处象征

深圳是一座登山文化非常盛行的城市，这十座具有代表性的山峰，展示了深圳积极向上的城市精神面貌。同时从西到东，都能在攀登山峰的过程中，看到这座城市的天际线和自然景观，是人与自然和谐相处的象征。

在过去两年多时间里已经有33万人次打卡，希望“深圳十峰”能够继续成为市民喜爱的品牌活动，成为深圳人喜欢的全民健身运动。

余志斌（深圳山友）

我清野，我自豪

自从“深圳十峰”小程序推出打卡和证书功能以后，深圳户外登山的人越来越多了，户外登山已经变成了生活习惯。我身边的很多朋友周末习惯从以前单纯的跑步，慢慢变成了跑步+登山+清野。

希望未来像用心清野的户外社团多一些，户外人能自觉把自己产生的垃圾带下山，耕耘今天，收获明天，我登山我快乐，我清野我自豪，我文明我开心。

“风下”（深圳山友）

户外运动因“十峰”出圈

“深圳十峰”活动发起后，我感觉最大改变是户外运动出圈了，很多人的身份从游客变成山友。他们通过一系列的打卡活动，慢慢了解户外圈的常识，具备了安全和环保意识。

在参与户外运动的同时，希望大家的安全和环保意识继续加强。我随着户外出圈，很多网红路线的垃圾也越来越多，大家登山过程中把垃圾带走，才能让参与户外运动的环境变得更好。

“十峰”数据榜

（截至2022年5月22日20:00）

●打卡“深圳十峰”达到334982人次，超过2000人完登“十峰”。

●2022“深圳十峰勇士”人车接力赛中诞生多项纪录：

净登山时间（不计算交通时间）最快为8小时19分39秒；

全程用时最少为16小时35分44秒。

●“深圳十峰”总榜排名第一的山友是刘秋成，

登顶次数达到2151次，2022年至今已登顶418次。

●打卡人数最多的山峰前三名：

梧桐山（65574次）、大南山（49317次）、莲花山（47596次）。

●“深圳十峰”海拔前三名：

梧桐山（943.7米）、七娘山（869米）、大雁顶（801米）。

“深圳十峰”大事记

2020年3月20日

春分时节，深圳登协创会会长王石登梧桐山，号召市民走到户外、亲近自然，发出“爱自然、爱运动、爱深圳”的口号。

2020年3月28日

深圳晚报联合深圳登协向全市市民发起“深圳十峰”投票活动。

2020年3月29日

“深圳十峰”发起首个线下活动——“深圳十峰”体验日，召集了亲子家庭、户外教练以及企业单位攀登梧桐山。

2020年4月10日

由近万名深圳市民投票评选出最具代表的十座山峰：梧桐山、七娘山、大雁顶、梅沙尖、大笔架山、阳台山、塘朗山、凤凰山、大南山和莲花山。

2020年4月12日

王石开始攀登十峰，耗时8天完登，点燃深圳登山运动热潮。

2020年4月12日

启动“十峰”领队带队打卡“十峰”计划，共计招募了40名协会注册教练和领队。

2020年4月20日

“深圳十峰”山野清洁系列活动启动，62名义工分批次走进阳台山打卡，向市民、登山爱好者宣导环保。

2020年4月21日

发起”深圳十峰“亲子登山队招募，希望通过户外运动塑造孩子人格，学习登山技能、训练自我管理能力与领导力。

2020年4月28日

“深圳十峰”小程序发布，市民登顶后，通过深圳十峰小程序打卡可获得电子登顶证书和电子勋章。

2020年5月18日

梧桐山（盐田秀桐道）FKT测试赛启动，定向邀请30名运动员参赛。5月24日，创造了34分钟登顶梧桐山的最快纪录。

2020年5月26日

“深圳十峰”自然探索主题活动举办，呼吁广大市民共享山林之美，探索自然之奇。

2020年7月10日

“十峰勇士”榜发布，鼓励已完登“深圳十峰”的户外爱好者。

2020年8月31日

在“十峰”打卡明星人物刘秋成（成成）的影响下，其爱人和儿子也一起完登“十峰”，第一个完登“十峰”的家庭诞生。

2020年9月20日

“深圳十峰”FKT竞速联赛首站梧桐山站开赛，共有117名个人组运动员和27个家庭参赛。随后还完成了三站比赛。

2021年3月3日

无腿登山家夏伯渝登顶梧桐山，开启“深圳十峰”挑战，向青少年传递不畏困难、勇攀高峰的精神。最终他在3月29日完登。

2021年3月28日

十支登山小队攀登梧桐山，拼出一幅深圳地图，开启2021年深圳十峰全民健身登山活动。

2022年4月10日

2022深圳十峰勇士人车接力赛成功举办，35支队伍140人36小时昼夜不停参赛。

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