夏季减脂塑形班
惊了！平均一节不到100元的价格！就能享受4人小班的待遇！
轻重特色小班旨在于让参与者习得科学、高效的减脂塑形理论与方法，通过渐进、科学、有趣而不枯燥的训练，改变受训者不良的饮食与生活方式达到训练效果，并在今后的长时间里获得保持，避免反弹。我们坚信，轻重健身授之以渔的培训加带练的方式更能长期维持成效。
一. 课程时间和地点
时间：
每班4人。共12次课，每周上课三次。
七月六日开班
每周一、三 20:10-21:10、周六下午
地址：
远景路662号万业远景大厦B座201室
轨交34号线中潭路站下车后步行5分钟可到
二. 课程大纲
基础力量训练部分：
以深蹲、硬拉、卧推、引体、推举等复合抗阻动作为主，辅以跳箱、博苏球、vipr、trx、壶铃等道具训练，全面打造强壮体格。
体能储备训练部分：
循环训练、助力带跑、爬行、农夫行走、甩战绳、划船机等训练方式与器械，目的是增强心肺耐力、肌耐力、能量代谢能力等综合身体素质。
前期循序渐进，打下基础，防止运动伤害，掌握正确的运动模式，随着课程的深入，将逐步增加训练的难度、强度、重量，以达到不断进步的效果。
三. 增值内容
建立专属微信群供大家互相勉励、交流以及教练答疑。
课程中以及结束后针对各人情况给予将来的训练及饮食的规划与建议。
可参加工作室内不定期的健身主题讲座与活动。
Q&A
缺课怎么办？
答：因各类原因缺课，每节课可换取 工作室内小组课1次，换取上限为2次，可在课程结束后60天内使用。请尽量避免缺课，以免影响效果。
招募人数、价格、支付通道
招募4人，18-45岁，健身目的主要为改变体型、提升身体素质，较适合基础一般的健身者（若有不适合锻炼的疾病请遵医嘱，如心脏病、哮喘、高血压、腰椎间盘突出等）。
课程原价 2180，现只需 1199元。支付视作已阅读并认可以上所有条款。 返回搜狐，查看更多
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