首页资讯花30000多买课减肥，结果还长了一斤？教练：我们是健康减脂

花30000多买课减肥，结果还长了一斤？教练：我们是健康减脂

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 02:35

都知道，身体如果过度肥胖的话，不仅对自己的形象会产生一定的影响，也会在一定程度上影响自己的身体健康。很多人当然知道这个问题，所以会通过各种方式来减肥，而到健身房锻炼就成为了很多人的选择。

1、为了身材，姑娘花了30000多买减肥课程

在杭州工作的小吕姑娘，身高164CM，体重却超过了150斤。她觉得自己有点儿胖，于是就到健身房办了一张卡，有空的话就去健身房锻炼锻炼。但因为小吕平时的工作比较忙，所以她去健身房的次数也并不多，一年下来，也没有瘦多少。

前段时间，小吕又到健身房去锻炼，这时候一个教练就走了过来，说她自己锻炼效果不大，不然也不会一年都没有瘦了。他建议小吕找教练，带着她一起练习，这样瘦下来就比较快了。

小吕听了之后很是动心，当即就买了90多节课，总共花费了30000多块钱。

2、体重不降反升，还长了一斤？

小吕之前在老家的健身房也找过教练，当时一个月就瘦了20斤，所以小吕对这次的减脂课程是抱有很大希望的。结果呢，这次的小吕却失望了，因为她锻炼了一个月，还按照教练说的在饮食上也有控制之后，发现自己的体型变化并不大，而体重不仅没有下降，反而还长了一斤。

小吕觉得自己上当受骗了，认为这个减脂课程根本就没有效果，她希望对方能够退款。

但该健身房的张经理却说，实际上，小吕这一个月下来是有效果的。因为她的体脂率已经从36.5降到了34.5，虽然体重没有降，但减脂是一个过程，如果一个月上来就减掉七八斤的话，根本就不是健康的减脂。

3、健身房方面回应：我们是健康减脂！

他还强调，他们做的是健康减脂！只要坚持，就一定能够瘦下来。

小吕开始很难接受，不过最后在记者的协调下，小吕表示还要再坚持一个月看看。

而网友们纷纷表示，其实减肥就是这样，不可能上来就有效果，在减脂的过程中体重不降反升是很正常的事情。小吕这是太过急于求成，而且在减肥的过程中，还和同事去聚餐，看来在饮食上并没有控制的很好，难免会没有效果。4、小语有话说：减肥贵在坚持！

在小语看来，小吕姑娘确实是有点太过于心急了。减肥就是一个需要长期坚持的事情，如果说一个月就瘦掉20斤，掉秤这么严重，估计对身体都会有影响（基数超级大的除外），正常情况下，一个月减掉个5斤左右，算是比较正常的。

小语当时在减肥的时候，也是着急过，在网上也查了一些资料，很多有经验的网友都是分享说，不要太刻意的注意自己的体重，刚开始的时候，因为你经常不锻炼，这会儿开始锻炼了那肌肉含量会增加，体重本来就会上升，只要坚持，体型就会越来越好越来越瘦。

小语如今已经达成目标并且一直在保持，作为一个外行，小语也不知道怎么减肥才是比较健康和科学的，但有一点是：减肥贵在坚持，光靠节食减肥不可取，总不能一辈子饿着吧？运动减肥才是比较健康的，但千万不要着急，时间线拉长一点，你想要的的好身材，只要坚持，岁月都会给你哦！