首页资讯长高黄金期，你知道吗？

长高黄金期，你知道吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 03:22

文章转载自：协和李教授助力长高

专家简介：李欣教授，华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科主任医师、医学博士、留美博士后。从事儿科工作多年，擅长各种儿童内分泌及遗传代谢系统疾病的诊治。曾在美国俄亥俄医学院生理学及药理学系做博士后两年，发表SCI论文数篇。主持及参与多项国家级、省部级课题。

擅长疾病：矮小症、性早熟等内分泌系统疾病。

遗传因素对身高的影响起到关键作用，但后天因素也不能忽视，孩子的生长发育是有规律的，抓住孩子长高“黄金期”，让孩子身高突飞猛进！

1、孩子是怎样长高的？

身体长高，是骨骼变长的结果，骨细胞不停地分裂增殖从而引起骨骼生长，人体生长的速度取决于骨细胞增殖的速度。

骨细胞增殖速度受人体内分泌激素的调节，例如生长激素、甲状腺激素等。不同时期人体分泌的生长激素不同，造成不同时期生长速度不同。

2、孩子长高黄金期有哪些？

(1)婴幼儿期（0～3岁）：是生后第一个生长高峰期，也是人一生中生长最快速的阶段，但其增长率呈迅速下降趋势。

身高增长：第一年 25 cm；第二年 10～12cm；第三年 6～8cm。

此期容易受到营养因素、母亲的养护因素、睡眠的因素等影响。

(2)儿童期（3～10岁）：年生长速率大体维持在5～8cm左右，逐年略有下降，青春期前达最低点约5～5.5cm/年。生长激素和甲状腺素是儿童期生长的主要调控因素。

(3)青春期：即性腺发育时期。青春前期体格生长开始加速；青春中期身高生长速率达高峰，峰速女孩8～9cm/年，男孩9～11cm/年；青春后期身高增长速率逐渐减慢，直至骨骺完全融合，生长停止。

青春期机体出现第二次快速增长，女孩身高增加25～28cm，男孩身高增加28～30cm。

青春期是长高的最后冲刺阶段，性激素和生长激素的协同作用是青春期生长突增的基础。平衡膳食、适量运动、保持良好心情，充分挖掘增高潜能，就能“百尺竿头，更进一步”。

3、影响孩子长高的因素？

影响孩子身高的因素很多，主要包括遗传因素和环境因素，其中遗传因素是主要的，父母双方的身高情况，决定将来孩子的遗传身高。影响孩子生长的因素有：

(1)营养：是影响生长最主要环境因素，小儿的生长发育必须有完善的营养素供给。营养过剩和营养缺乏都可能影响身高，营养均衡对孩子的生长才是最有利的。

(2)运动：适量运动有助于生长，运动的时候，下丘脑促进垂体分泌生长激素，但过度的运动对生长是不利的。

(3)睡眠：有助于生长，生长激素分泌是脉冲式的，白天水平低，晚上的时候才出现分泌峰值，特别是晚上十点到凌晨两点，是生长激素集中分泌时间。这段时间非常重要，不要打扰孩子睡眠。

(4)良好的心情：促进生长，有些家长喜欢逼迫孩子去干什么事，这样无助于他的生长。

(5) 疾病影响生长：性腺过早发育、慢性肾功能不良、先天性心脏病，钙代谢、维生素D代谢障碍等。

4、儿童身高生长障碍是怎么回事？

身高过高或过矮，都叫做生长障碍，这需要通过量表来进行判断。在同种族、同性别、同年龄的孩子中进行身高大数据统计，由矮向高排队，并绘制表格。

从第三个百分位排到第九十七个百分位，属于是正常的范围。比第九十七个孩子还要高的孩子，叫巨人症，比第三个还要矮的孩子，叫做矮小症。

5、什么是生长激素缺乏症？

生长激素缺乏症（GHD）是由于腺垂体合成和分泌生长激素（GH）部分或完全缺乏，或由于GH结构异常、生长激素受体缺陷等所致的生长发育障碍性疾病。

患者身高处于同年龄、同性别正常健康儿童生长曲线第3百分位数以下或低于正常均值2个标准差，又称垂体性侏儒症，属于矮小症。

临床表现为生长障碍，生长速率减慢，身材匀称、矮小，上下部量比例正常；面容幼稚，皮脂丰满，智力正常等。骨龄测定、GH激发试验等检查有助于确诊。

治疗上以重组人生长激素（rhGH）替代治疗为主，起治年龄宜早（4～5岁），相对来说治疗年龄越小，效果越好，费用越低。

参考文献：

陈杰生,王虹,李思瑶等,个体化营养指导对儿童生长发育状况和营养水平的影响.中国妇幼卫生杂志,2020,02 :28-31