怎么样能有一个匀称的好身材?

概述

一个匀称健康的好身材是每个女人梦寐以求的事情，很多女孩子都为了这样付出很多的努力。可是究竟怎么样才能有一个健康而且匀称的身材呢。我告诉大家几个小方法。

步骤/方法：

1、第一【多运动】不用非要去健身房，饭后散散步帮助消化，多爬楼梯可以瘦小腿，美化腿部曲线，做一些轻度运动例如瑜伽，每天有两个小时的运动量就可以了。

2、第二【不要暴饮暴食】暴饮暴食是非常容易造成身材走样的，最好是少吃多餐，减轻肠胃的负担，每天5到6顿就可以了。还有睡前不要吃东西，不然不能让吃的东西消化，会转化成脂肪的。

3、第三【不吃腥辣油腻的食物】油腻辛辣的食物一定要少吃，最好就不要吃了。不仅容易长胖不说，而且还会是皮肤不好，加重了胃肠的负担，多吃一些五谷杂粮，例如红米，黑米，红薯，玉米之类的，它含有的维生素很高，可以帮助肠道排出体内的毒素。

注意事项：

养成一个良好的习惯是十分重要的。多吃青菜，水果等富含维生素的食物，早上起来吃一个苹果，中间感到饥饿的时候可以吃些水果。晚上尽量少吃或者不吃。

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