健康家庭是什么,如何让您的家庭成为健康家庭
家是最小国,国是千万家,家庭是社会的基本细胞,健康家庭建设不仅是国家大事,更是每一个家庭单元的大事。那什么是“健康家庭”?
构建健康家庭,需要五方面要件:
一、基本条件
(一)家庭主要成员在本村(社区)居住满1年。
(二)家庭成员与当地村(社区)卫生服务机构实行责任医师签约制度,接受家庭签约医生的诊疗和家庭健康指导员健康生活方式的指导。
(三)家庭成员健康状况良好。
二、健康环境
(一)自觉保护生态环境,做到室内外环境整洁,通风良好,无蚊蝇滋生,无卫生死角,家庭垃圾分类投放,饮用水安全卫生。
(二)家庭有体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等3种以上健康支持性工具,配备家庭保健药箱并定期整理。
三、健康知识与技能
(一)家庭成员每个人崇尚健康生活,具有家庭保健、优生优育、男女平等、尊老爱幼等新型观念,具备良好健康素养。
(二)家庭成员积极参加健康生活方式和体育健身活动。
(三)家庭定期学习健康知识,具有获取辨别健康信息的能力并关注健康信息。
(四)家庭成员中至少一人会测量体温、脉搏血压和基本急救知识与技能。
(五)具有良好的购物习惯,如能看懂食品标签,确保食品质量等。
(六)科学文明有序就医,遵从分级诊疗,严格遵从医嘱。
四、健康行为
(一)建立文明健康生活方式,养成“勤洗手、常通风、科学佩戴口罩、用公筷”等良好卫生习惯。
(二)家庭成员不吸烟,不劝烟,主动戒烟,积极参加控烟活动。
(三)家庭体育锻炼常态化、科学化,如每周每次锻炼半小时3次以上等。
(四)家庭成员定期体检,肥胖得到有效控制,慢性疾病纳入社区管理并得到有效控制。
(五)家庭成员心理健康,适应社会发展,能有效调节家庭矛盾。
(六)家庭重视营养,掌握健康烹饪方法,膳食合理。
(七)养成良好习惯,如家庭成员每天早、晚刷牙2次,牙刷定期更换,不共用毛巾等。
(八)科学睡眠。家庭成员成人每天睡眠不少于7小时,未成年人不少于8小时。
(九)家庭成员积极参与各类促进家庭健康活动。
五、优良家风
(一)家庭成员遵纪守法,行为规范,家风文明,不骄不奢,勤俭持家。
(二)重视子女家庭教育,注重中华优秀传统文化教育,注重言传身教,教育子女树立正确的人生观、世界观、价值观。
(三)家庭成员自觉承担家庭责任,孝老敬亲,夫妻和睦,老少和顺。
(四)熟悉优化生育政策,适龄婚育、优生优育,夫妻共担育儿责任,破除高价彩礼、大操大办等陈规陋习,婚事简办新办。
(五)邻里关系和睦,乐于助人。关爱妇女儿童和弱势群体,家庭成员定期参加公益活动。
让我们树立“每人是自己健康第一责任人”意识,从我做起,从我们身边做起,使我们的家庭更健康,关系更和美,社会更和谐,共同实现我们富强、民主、文明、健康的中国梦。(李竹青)
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