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女性体重多少最合适？越瘦越好？来动手算算，看你的体重超标吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 03:46

“你最近又瘦了!”

这是见面寒暄时人们最常说的话，也是女性朋友们最喜欢听到的一句话。

到底多瘦才算瘦?越瘦越好吗?这是很多人心存疑虑的地方。而对于女性朋友们来说，早就不是以瘦为美的年代了，而是只要在标准体重范围内，保持健康的身体才是最重要的。

这里有一个女性标准体重的公式，快来算算看你是否在标准体重内：

女性标准体重(公斤)=(身高(厘米)-100)*0.85

大家可以自测一下，一般来说在这个标准体重范围内上下浮动10%都属于是正常范围，大家都不需要过分担心身体会有什么问题。而若是超出20%以上，则可以断定为肥胖，低于20%，则可以断定为消瘦。这两种状态都不是健康的身体状态，所以太瘦和太胖都不好。

其中尤其需要注意的就是，肥胖的人群。虽然说不在乎身材的好坏，但是过于肥胖，已经超出了美不美的范畴，而是健不健康的问题了。

警惕!女性肥胖，这几种妇科病或会不请自来。

1、不孕不育

体重超重，对于女性的排卵、受孕以及胚胎的早期发育都会造成一定的影响。有研究表明，若是女性肥胖，在一年以上才怀孕的几率会比正常夫妻高三倍。也就是说，即使能怀孕，也很困难，需要经历很长时间。

2、多囊卵巢

这是一种现在比较常见的女性身体问题，但同时出现这样的问题，肥胖可以说是第一诱因。当女性的身材肥胖的时候，体内的内分泌会出现紊乱，胖的人会有胰岛素抵抗，雄性激素分泌也会过高，导致女性体内的内分泌处于一个很混乱的状态，这也就是为什么很多女性会有多囊卵巢的原因。

3、乳腺癌

过了更年期之后，女性会绝经，而绝经之后的女性越胖，出现乳腺癌的风险也就越高，这也是中老年女性朋友们需要特别控制体重的重要原因之一。

所以如果你本身有肥胖的问题，除了要找到合适、健康的减肥方式之外，还建议大家要定期体检，女性的很多问题都是隐藏性的，不经过检查很难被发现，但等到真的出现症状了，往往都是比较严重了的时候了。

都说过胖不好，那过瘦的人，就一定好吗？

当然不是，过瘦危害更大。

瘦的人，也许唯一的好处就是看起来身材好了。首先女性过瘦就代表着长期营养摄入不足，长此以往，可能会有营养不良的问题出现。身体没有足够的营养，容易贫血、免疫力下降，进而影响到人的情绪、精神状态甚至是大脑健康等多方面。

其次就是过瘦的人也容易出现怀孕难的问题，主要原因是因为女性如果过瘦，月经也会不正常，身体的排卵功能异常，会增加女性不孕的风险。

还有就是容易骨质疏松，女性体重过瘦，体内的雌激素水平也会下降，影响到钙的吸收和骨头的健康，这一类女性往往比较容易骨质疏松和骨折，尤其是上了年纪的女性，更要注意还是胖点好。

在这个过分追求身材好的年代，女性朋友们需要养成一个健康的认知，那就是并不是以瘦为美，健康的身材比起瘦来说是更加重要的，不要在乎外界的眼光，只要自己的身体健康，在此基础上可以再去锤炼自己的身材，而不是简单的以瘦为美，过分追求体重少。