60岁奶奶20岁身材惊艳网友，岁月不败美人具象化了

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01上海一位60岁的“摩登奶奶”因健康的身体状况和令人惊叹的身材引发网友热议。

02该奶奶曾是运动员，退休后被认为是充满活力的生活方式的榜样。

03她坚持每天空腹16小时，只吃自己亲手做的饭菜，体现了对健康饮食的高度重视。

04自律和热爱生活带来的益处包括增强心肺功能、改善肌肉力量、提高骨骼密度等。

05除此之外，这些自律且励志的老人还告诉我们，年龄并不是阻碍追求美好生活的借口。

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极目新闻评论员 文清蔓

近日，上海市一位年满60岁的“摩登奶奶”，因其健康的身体状况和令人惊叹的身材，引发了广大网友的热烈讨论，仿佛岁月在她身上按下了暂停键。这位“摩登奶奶”不仅在年龄上打破了人们对老年人的传统印象，更以其充满活力的生活方式，成为众多年轻人效仿的榜样。（12月12日海峡网）

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在这个快节奏的时代，人们往往容易被年龄所束缚，认为到了一定的年纪就应该安于现状，放弃对美好身材和精彩生活的追求。然而，这位 “摩登奶奶” 却用自己的行动，打破了这种刻板印象。她曾经是运动员，是一名退休体育教师，尽管已经退休，却仍然保持着健康的运动习惯，一天运动一天休息，持之以恒。这种自律的精神，不仅让她拥有了令人羡慕的身材，更让她保持了良好的精神状态和积极的生活态度。她还坚持每天空腹16小时，只吃自己亲手做的饭菜，这不仅体现了她对健康饮食的高度重视，更是一种对生活品质的追求。

自律和热爱生活所带来的益处是多方面的。从身体健康的角度来看，运动可以增强心肺功能、改善肌肉力量、提高骨骼密度，让身体保持年轻的状态。就像 “摩登奶奶”一样，虽然已经超过60岁，但她的身体状态却堪比年轻人，这无疑是长期坚持运动的结果。同时，健康的饮食也为她的身体提供了充足的营养，让她能够保持良好的体力和精力。从心理健康的角度来看，自律和热爱生活能够让人保持积极的心态，减少焦虑和抑郁的情绪，提高生活的满意度和幸福感。“摩登奶奶” 在追求健康和美丽的过程中，不仅收获了身体上的健康，更获得了心理上的满足和自信。

其实，像 “摩登奶奶”这样自律且励志的老人还有很多。比如山东省淄博市淄川区西河镇罗圈峪村的104岁老人陈光兰，就一直保持着规律的作息，晚上9点休息，早上6点起床，上午9点到11点、下午2点到4点都会躺在床上休息。她饮食从不挑食，自己能够完成日常生活中的各种事情，尽管已经百岁高龄，但依然腿脚麻利，精神矍铄。还有河南南阳的百岁老党员何秀英，她一生秉持着乐观与自律的态度，年少时投身抗日，历经战火洗礼；晚年时注重锻炼身体，起居有常、饮食有节，每日坚持练习传统健身功法，养花种菜，在百岁高龄仍能保持良好的状态。这些老人的故事告诉我们，年龄并不是阻碍我们追求美好生活的借口，只要我们保持自律和热爱生活的态度，无论处于哪个年龄段，都能够绽放出属于自己的光彩。

“摩登奶奶” 的故事也给社会带来了深刻的启示。在老龄化日益严重的今天，应该更加关注老年人的生活质量和精神需求。社会各界应该为老年人提供更多的健身设施和活动场所，鼓励他们积极参与运动，保持健康的生活方式。同时，我们也应该倡导一种积极向上的生活态度，让老年人感受到社会的尊重和关爱， 充分发挥老年人对年轻人的精神引领作用。

这些经过岁月洗礼，让人由衷敬佩的老人，让我们明白，自律和热爱生活是一种力量，能够让我们在任何年龄阶段都绽放出自我的光芒。珍惜生命的每一刻，努力保持健康的生活方式，用积极的心态去迎接生活中的每一个挑战，创造出属于自己的精彩人生。

（来源：极目新闻）

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