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户外跑步好吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 18:21

陈毅荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

户外跑步通常是比较好的，但是需要做好相关的防护措施。

户外跑步属于一种比较常见的有氧运动，通过户外跑步能够加速体内的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，从而提高人体的免疫能力，对于身体的健康有一定的帮助，而且还能够促进体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是在户外跑步时，需要做好相关的防护措施，应穿长衣长裤，佩戴防护帽，也应穿上运动鞋，以免导致皮肤受到损伤。

跑步时也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，比如头晕恶心、胸闷气短等，需要立即停止跑步，并且及时到医院的急诊科进行检查，明确病因后积极的进行治疗，以免给身体带来不必要的损伤。

在日常生活中，跑步时也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，比如心慌心悸等，需要立即停止跑步，并且及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。