户外跑步的好处有哪些

即便是平时不太运动的人，在开始尝试着运动时也几乎是以户外跑步为主，可能户外跑步是大家公认较为简单，可实施性比较强的一种有氧运动。户外跑步确实是更容易让大家行动起来，它没有什么技巧性，穿上舒服的跑步鞋，戴上耳机，听上音乐，就这样随着音乐的节奏跑起来，非常容易坚持，不管选择早上晨跑，还是夜间跑，只要能让自己动起来，就已经离自己设定的运动目标更近一步。

坚持参与户外跑步的好处非常多：

1、对眼睛好

在户外跑步，可一边跑一边观察周边环境，尤其春夏秋这几个季节，自然环境在不断变化，多看绿色会让眼睛更放松，对预防和对抗近视都有极大的好处，总比每天窝在家里看手机看电视更好一些。

2、氧气多

不管是不是心理作用，在户外跑步时，确实氧气量更足，至少要比在健身房跑步机上跑步氧气含量更大，尤其在春夏季节，有青草香味，花香味，氧气格外清新。

3、与大自然共存感

做一道好菜要色香味俱全，其实跑步也是如此，很多人不想运动，一方面真的是因为自己太懒，另一方面则是觉得运动太单调无聊，而户外跑步恰恰可以解决后者，出去跑步时能感受大自然折空气、环境、舒适，会让人觉得更自由。跑累了坐下来休息一下，身处大自然的环抱中，心情都会变得舒畅。

不管怎么说，只要条件允许，真的建议每周参与4-5次户外跑步运动锻炼，当然最终目的并不是为了感受以上所说的那几点，而是为了身体更佳健康，尤其是体形肥胖的人更有必要让自己加入到运动队列中，减少肥胖体型给自己生活带来的困扰，与此同时当然是可以让自己变得更健康。肥胖本身就属于慢性疾病，它也容易引起各种并发症，对自己没有任何好处，即便不是为了管理体型体重，偶尔参与户外跑步也没有任何坏处。

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