有了这些装备，你就能顺利跑步
人靠衣服，马靠鞍，跑步的世界也是如此。 如果跑步者佩戴合适的装备，不仅可以避免运动过程中身体受伤，还可以提高运动成绩。
服装及装备
1 速干内衣
这种服装轻便、透气、有弹性、快干。 当你穿着它跑步时，你不会感觉衣服压在你的皮肤上。 尤其是冬天，如果穿棉质衣服跑步，出汗后衣服就会变得很重，身体受凉就容易感冒。
2 压缩衣
佩戴它可以加快血液循环，对身体有一定的保护作用。 对提高肌肉力量、缓解乳酸堆积、支撑核心肌群、使运动时间更长也有一定的作用。
3 防风卫衣
热身运动后，穿这种衣服有助于预防感冒。 尤其是在寒冷的冬天，它比压缩衣更重要。
4 内衣
比赛时，内衣应牢固、合身且快干。 尽量减少衣服的接缝并减少内衣和肉体之间的间隙。 不要穿纯棉内衣，尽量选择专业的运动背心。
鞋子和装备
1 跑鞋
鞋子一直被认为是跑步中最重要的装备。 对于致力于跑步的人来说，准备一双适合自己的跑鞋才是基础中的基础。 它不仅可以保护您的身体，防止跑步时造成的伤害，还可以让您在赛道上表现得更好。
跑鞋的基本功能是减震、防滑、透气。 选鞋的时候一定要把握两点。 首先要了解自己的脚型，其次要了解自己的落地方式。
2 鞋垫和袜子
鞋垫会极大地影响脚的感觉。 寻找尺寸适合您的脚、透气、防滑且具有缓冲功能的鞋子。 如果选择不正确，赛马时脚会在鞋里打滑甚至起水泡。
跑步时穿跑袜，不宜太紧或太薄，赛前不要突然换上新袜子。
其他设备
随着科技的发展，可穿戴设备越来越丰富：运动手环、智能手表、手机软件等，它们的功能表现更加齐全，可以帮助你更好、更直观地展示身体的耐力，帮助你锻炼身体。您最好在不影响健康的情况下完成马拉松训练或比赛。
那么，跑步服什么材质好呢？ 跑鞋应该如何选择？ 具体方法请点击中国田径协会推出的“健康跑步”系列视频第五章。
