怎样快速减肥不反弹?减肥小窍门大揭秘

　　天气转暖，又到了露肉的季节，爱美女士都迫不及待展示自己的美好身材，修长纤细的大长腿是美女的标配，然而亚洲女性有很多都是梨形身材，明明上身挺瘦，却是大象腿。这让很多姑娘感到自卑，觉得自己与时尚性感无关，其实大可不必这么消极，大象腿其实也可以瘦。然而最令女生烦恼的是，好不容易节食减肥了几斤，没过2天又反弹了，那究竟怎样快速减肥不反弹呢?下面小编为你分享快速减肥不反弹的小妙招，一起来看看吧。

　　(1)每天八杯水

　　想要减肥的美眉注意了，喝水既可排毒还可以排除体内的多余脂肪，早上起来第一件事喝一杯盐开水，晚上睡觉前一个小时喝一杯水，其他可随意时间喝。可经常喝茶叶水，效果更佳额，但每天不易喝太多，注意：我这里说的水是指白开水或矿泉水，其他饮料不仅不能减肥还会使你的体重再度飙升。

　　(2)多吃水果

　　每周保证吃两斤香蕉，两斤苹果，两斤小番茄和两斤山楂等含糖量不高的水果，山楂最好每天饭后都吃几个，将部分水果皮还可制作面膜，是你的皮肤看起来更水嫩。

　　(3)少吃卡路里高的食物和垃圾食品

　　一般的美眉都喜欢吃面包、汉堡、糖、薯片、油炸食品等含卡路里很高的食物，你可知道这些都是魔鬼身材的杀手，为了美丽，为了健康，我希望美眉们能够戒掉吃垃圾食品的喜好，改吃水果，相信自己瘦了一定是大美女，所以，克制自己的不良习惯吧。

　　(4)健康早餐

　　很多美眉为了减肥不吃早餐，这里我告诉大家你们的一个误区，不吃早餐不但不能减肥，而且会增肥，其实不吃早餐的人血胆固醇比正常吃早餐的人要高很多，也就是肥胖的一大原因。正确的健康减肥早餐我建议大家吃买麦片、小米粥、稀饭等含纤维高的食物，有助于帮助大家健康快速的减肥。

　　(5)从皇帝到乞丐式的吃法

　　早餐吃的像皇帝，即使是吃含脂肪较多的食物也可以，这里不包括垃圾食品;中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，可以适当的吃少一点。吃饭不能吃的太撑，即使是特别好吃也要管好自己的嘴。多吃蔬菜少吃肉。晚饭后不能吃零食，晚上10点后连水果也不可以吃哦。

　　(6)每日运动

　　早上和下午如果时间允许的话，尽量步行或骑自行车上班或上学，晚上回家做适量运动，可以去跳拉丁舞，或者是练练瑜伽效果会很好的。饭后注意走20分钟，有助于分解体内多余的脂肪。

　　(7)减肥产品

　　管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法，但是所耗费的时间、精力是昂贵的，期间的痛苦更是极少人能够忍受的。为了那些没有时间精力或者怕吃苦的胖子也能实现瘦身梦，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素深受很多减肥人的喜爱，健康减肥，快速燃烧脂肪，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环，应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，同时有效改善橘皮现象，紧致肌肤魔术般实现身材玲珑线条。使用摩素的时候也要配合一些简单按摩，轻轻几分钟就能让你体内的多余赘肉哗哗掉光，减肥方法由外而内健康减肥。

　　专家指出：减肥千万不可操之过急，一定要根据自身的身体状况来制定合理的减肥计划。从饮食、运动等方面相辅相成的减掉赘肉，从而达到理想的减肥效果，重拾自信。

　　夏天就要来了，你还只想待在床上静静地当淑女?!可是，大家都开始露大腿、露肚子，而你......腿越来越像大象腿......腰越来越是水桶腰......小肚子上的肉都可以被男朋友捏着玩了......!在这个看脸的时代，输了颜值就更不能输身材!使用摩素美体纤瘦霜，无需多加运动，轻松减肥，让你健康瘦出s型身材。

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