【进阶·新手入门】装备篇：入门级跑步装备推荐

装备对跑步的重要性

大多数人选择跑步，初始的念头可能是省钱，公共空间和跑道是免费的，也没有健身房的那一套预约，顶多入手一双高逼格的跑鞋。真相真的是这样吗？裸奔才不用花钱。事实也不止于此。有了跑鞋之后，你会开始需要压缩裤、排汗衫，导汗带、空顶帽、心率手表...更有甚者说笑道“你可以质疑我跑步的速度，但你不能质疑我的装备行头”。

装备之于跑步，犹如子弹之于手枪。你若是有肯尼亚人的体质，跑个马拉松光脚比穿鞋还要速度，不妨考虑裸跑。现代人没有原始人的生存环境与先天优势，再加上四体不勤肉体退化，只有靠装备武装自己。自认为肉体足够强大的你就可以不需要装备，或是当你精神足够强大到可以不受肉体限制是亦可，而装备党是不再两者象限之内的。越是充分的装备，越是能将运动的伤害降到最小化，舒适性扩充到最大值。

谈谈这些值得入手的跑步装备

衣服跑鞋篇

喜欢亮骚的你，整一套荧光色的压缩衣裤，让跳脱的色彩配合步幅跑起来。肌肉型身材过分撑起会显得不太美观，不过在减轻肌肉疲劳的功能性上却能起到一定的缓解作用。你完全无需担心体温过热，汗液粘湿，即使忘穿秋裤，也会让身体保持在一个恒定的温度内。冬季路跑时你可以参考以下三层穿衣法：里层速干排汗服必不可少，中间层保暖抓绒的衣裤，最外层防风外套。

跑鞋四大明星品牌：美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics，功能性方面可划分为：新材料、新工艺、厚中底、智能化。按照等级则有入门级、实用级、顶级。比如说根据不同的缓震强度来划分等级，缓震强度越高，所承受的体重越大，相对而言鞋就越重，顶级鞋的吸震能力更高，但不代表比中级鞋更硬，脚感也一定有与众不同之处。缓震的力度，回弹力，支撑性，透气性，轻量化，耐磨度，都是在选择是需要考虑的因素。

运动配件篇

运动配件的选择可按个人的习惯或需求添置，就导汗带来说，你若是瀑布汗类型的，汗带是必须的。每个人的身体素质与运动技能是千差万别的，有的人跑十公里都不用补水，有的人从一公里开始便口干舌燥，这时你需要购入水袋和腰包，及时给身体补给水分。

亮瞎眼的腿套很是招风，同时在一定程度上吸收了运动中震动对肌肉造成的冲击。戴框架眼镜跑步，无时无刻都要手扶？专业的光学跑步眼镜，妥帖的挂于双耳间，在保障视力的同时将紫外线、强光阻挡在镜片之外。

达人进阶篇

科技日新月异发展的今天，跑步的基本配置已经无法满足一颗持续奔跑的心。了解自己的身体，监测运动状态，缓解运动疲劳...有了这些智能科技，再也不用担心瞎跑啦。一款GPS心率监测手表，可以记录你的心跳率和速度，显示出一个大概的完成时间，上传至网站进行分析后分享至社交网络。蓝牙无线运动型耳机的出现，让你在慢跑过程中尽情享受音乐。机身上的线控设计，接听电话不再是难事。

融合型产品的代表有运动BRA，它把心率带与传统运动衣“揉”在一起，高强度运动时保护胸部又不妨碍动作的伸展，便于肢体屈伸自如。

如何选择最适合的跑步装备

就跑鞋而论，如何根据自己的实际需求来选择鞋型？现今运动品牌的官网都有提供足测，登录进入在线测试脚型选择最适合你的理想款。

要选择好一双适合的跑步鞋，还需根据跑步鞋的结构、功能来进行挑选，跑步鞋按照功能特点的不同可以分为缓震型（Neutral Cushioning）、控制型（Motion Control）、稳定性（Stability）通过专业测试了解清楚足部动态情况，即从着地到支撑再到蹬伸的步态还原。

跑步方式的落脚点决定了你是正常足弓，高足弓还是低足弓？不清楚的跑友们可以将脚沾湿置于平铺的纸上，由脚印测出足型。如果觉得繁琐，你也可以选择去品牌店试穿测试。由鞋底的磨损状况可知你究竟是，过度外翻型、内翻型、普通型。针对体重、配速、跑量、跑步场地、运动心理等的不同，相关鞋型的推荐也不尽相同。

你的脚步是永不停歇的，但是跑鞋有它寿终正寝的那一天。跑鞋和车一样有它的寿命与公里数，一般控制在500-1000公里之间，具体的里程也没有什么科学依据，都是商业研究的产物罢了。

值得信赖的购买来源有哪些

许多跑友对于跑步装备的真假傻傻分不清楚。某宝和代购，纵然信誉度较高，真实性还是颇受质疑。购买主要来源为以下三种：实体店-身临其境试穿并体验、天猫-换季或购物节折扣力度堪比、海淘-首推亚马逊、6PM。

工欲善其事必先利其器，无论外观党or性能党，除了跑步硬件装备，软件装备也别忽视。运动神器只能帮助我们更好的享受运动，而不能提醒我们去运动，运动还要靠自觉性。跑步的APP、书籍、电影，带你进入跑者的世界，精神层面真正慧跑的人，不是为跑而跑，不为RUN，只为FUN！

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