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华为运动健康恢复时间怎么计算的

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 18:32

华为运动健康心率恢复时间是用剧烈运动刚结束时的心率，减去运动结束2分钟后的心率，得到的结果再除以二计算出的。

恢复心率是运动结束后不同时间的心率与运动结束时心率的差值，是一个人的身体状态、健康度、有氧能力的综合表现，运动后心率恢复的快慢和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应能力和身体机能状态。业界通常重点关注运动结束后2分钟时的恢复心率。

恢复心率的参考意义：

一般来说，恢复心率应在运动停止后第1分钟内减少30至50次，之后每分钟减少15至25次，直到恢复正常，恢复心率还是评价心脏自主神经功能和预测心血管疾病及死亡发生的诊断指标之一。

如果心脏恢复速度慢于每分钟12次（注意：如果你并未进行高强度运动，心率的提升幅度并不高，甚至于心率都没有提升12次，则不适用这种情况，请勿担心。

比如有时候的缓慢步行运动，心率提升就不明显），则可能表明存在医学问题，如心脏病，以及疲惫或脱水，这类人群死亡率提升近4倍。

佩戴心率监测设备不仅可有效帮助跑者训练，还可实时复盘训练过程，帮助优化训练计划，提高心率恢复率。

目前市面上一些同类产品在计算恢复心率时，原理相对简单，且不会保存，即使在复杂的运动场景中，也只会按照用户手动暂停时的状态来计算恢复心率，不会考虑暂停运动后的运动状态，也不会考虑暂停运动后用户的状态。

在恢复心率出值准确性上存在一定缺憾，建议大家选购值得信赖的产品进行恢复心率的监测，以获得更科学的运动指导。