冬季跑步好物！装备清单

冬季跑步好物！装备清单
冬季跑步，装备很重要！以下是一些高频使用的跑步装备推荐，帮助你在寒冷的天气里保持舒适和安全。

服饰配件：
<-10℃：加绒外套+风衣+羽绒马甲，加绒裤+单裤，厚袜子+运动鞋+绒手套+加绒帽+加绒脸基尼。
-10℃-5℃：去掉马甲，脸基尼换薄款。
-5℃-0℃：去掉单裤，手套和帽子换单款，脸基尼不带。

帽子眼镜：
帽子不仅止汗还能御寒，运动眼镜则能防风防雨雪。

鞋子：
慢跑鞋推荐索康尼、必迈、户外特工、R2、李宁、鸿星尔克等。一周一次的强度间歇训练，可以选择特步160X系列3.0、5.0，偶尔也可以试试李宁飞电、耐克等。

热身拉伸放松：
倍益康筋膜枪是不错的选择。在家热身好直接出门，跑完在户外不逗留防止感冒，到家后拉伸20分钟，再用倍益康tipro进行深层次肌肉和筋膜的放松，钛合金的按摩头简直打开了新世界的大门！这击打感实在是太爽了，一发不可收拾了。现在差不多每次跑完拉伸后都会用上。运动前也可以用来激活，真好用嘿嘿。

这些装备不仅能让你在冬季跑步时保持舒适，还能提高你的运动表现和安全性。赶紧准备起来吧！

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