干货｜哺乳期这些事你都做对了吗？

干货｜哺乳期这些事你都做对了吗？

文｜凯妈原创 母乳是任何东西都替代不了的宝宝粮，宝宝在1岁之前都是以母乳为主，辅食也是替代不了奶量的。那今天凯妈就和大家一起聊一聊，我们做为哺乳妈妈在哺乳期应该注意些什么呢？ No1:饮食健康 第一，饮食上要做到健康饮食，以清淡易消化食物为主，避免进食辛辣、刺激性食物，或者油炸、膨化食品、腌制食品、熏制食品以及生冷食品，因为这些食物不能够补充机体所需要的营养，不利于乳汁的分泌。 第二，在饮食上建议多吃蛋白质丰富的食物，注意饮食均衡，每天保证有适量的蛋类、肉类、奶类，而且多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素。 第三，对于有回奶功效的食物尽量少吃，例如绿茶、韭菜、苦瓜、咖啡等。哺乳期避免接触烟酒，这些有害物质会影响到宝宝的正常生长发育。 如果在哺乳期不注意，经常吃生冷辛辣、刺激性的食物，或者是吃寒性的食物和寒性的水果，可能对胃肠道有一定的刺激。可能会引起胃胀、胃痛、消化不良等情况，也有可能因为体质比较差、胃肠道功能比较弱，导致腹泻的情况。 No2:用药安全 哺乳期用药要非常的谨慎，但妈妈也要放心，主要做到以下几点还是比较安全的。 第一，不要随意的用药，一定要在医生的指导下用药，因为药物是可以通过乳汁进入婴儿的体内的。 第二，一个就是用药时间，我们一定要把服药的时间放在哺乳完马上进行，同时延缓下一次哺乳的时间。这样进入婴儿体内的药物浓度是非常小的。 第三，哺乳期的妈妈在就诊的时候，一定要告诉医生，让医生进行药物的调整，用药用在最低剂量的、有效剂量，这样能够保证安全。 第四个，也不要随便的中断药物和哺乳。只要经过医生的建议，给你用药以后，这些用药都是比较安全的，我们不要擅自的去停药，也不要擅自的去停止哺乳。 No3:两性生活 第一、哺乳期过性生活，应该在顺产三个月以后比较合适，因为产妇生殖器官,需要三个月左右才可以完全恢复正常。 第二、因为产妇经过三个月修养，生殖器官基本上都恢复正常。卵巢功能也恢复，容易出现排卵等情况。所以在同房时候，一定要做好避孕措施，避免出现意外怀孕。 No4:溢奶处理 哺乳期的妈妈会在给孩子喂奶时，出现溢乳现象。那是因为左右胸是连在一起的，所以孩子在吃一边奶水时，另一侧胸部就会出现溢奶现象。这个情况困扰了许多妈妈，衣服沾湿后尴尬不说，还会给肌肤造成不适的感觉。妈妈们可以尝试下防溢乳垫，它可以吸收掉溢出的乳汁，保持肌肤干爽的状态。 No5:乳房清洗 不要使用碱性洗浴品：女性的乳房其实自身是有一层保护膜的，可以抵挡住外来的细菌和病毒等的入侵，但是这层膜是呈现略酸性的，如果用碱性的洗浴用品，很容易破坏掉这层膜，导致细菌侵入等问题 温水擦拭即可：哺乳之后，实际上是不需要做特别的清理的，只需要用干净的毛巾蘸上温水轻轻地将残留的乳汁擦掉就可以了，不要用酒精或者是消毒水去擦拭，以免擦伤乳头，乳晕部位娇嫩的皮肤； No6:喂奶前洗手 保持手部的清洁卫生：宝妈要想保证乳房的健康，在清洗乳房和给宝宝喂奶的时候，双手都要保证干净卫生。

发布于4月27日 02:29

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