40分钟353大卡！暴汗减脂神器来袭

40分钟353大卡！暴汗减脂神器来袭
想要快速减脂？试试这套无杂念暴汗HIT，40分钟内燃烧353大卡！
平均心率高达154，周末来一套，效果杠杠的！
‍️‍♀️ 适合女生低阶版，动作简单，大体重也能轻松上手！
️‍♂️ 男生版本更高阶，挑战自我，提升体能！
热身、练习、拉伸一气呵成，方便快捷，适合忙碌的你！

动作列表：
滑雪跳
左右踏步高抬腿
下蹲正面出拳
下蹲侧面下沟组合拳
动态俯卧撑
静态砸球
侧步砸球
左右碎步扭扭
左右跳跃下蹲
无绳跳绳

‍♀️ 练完之后，踝关节和膝关节无不适，减脂效率高且对身体友好！快来试试吧！

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