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减肥养生小知识

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 08:06

减肥养生小知识
#假期健康挑战#
减肥要做到三减，减盐，减油，减糖，
为什么要减盐？因为摄入盐分过多会对人体造成危害，

为什么要减油？油的能量高不容易消耗照。
为什么要减糖？糖的疾病危险因素就是多了以后会造成我们的能量储备，尤其是现在也可以转化成脂肪，对身体不利。

所以我们要想在减肥期间更有效，一定要控盐，控糖，和控油，尽量吃低脂食物，高蛋白纤维不能少。

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