母乳喂养知多少

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在第 33 个世界母乳喂养周来临之际，“支持母乳喂养 共建生育友好”的主题如明灯照亮母婴健康之路。

母乳喂养这一伟大行为蕴含奥秘与力量，但很多母亲，特别是困境中的母亲，在这条路上充满迷茫与困惑。在这个特别的时期，让我们一起来深入了解母乳喂养的诸多益处和相关知识。

一、母乳喂养的好处

（一）对宝宝的益处

1. 营养均衡：母乳是宝宝最理想的天然食物，其营养成分比例完美，能够满足宝宝在出生后前六个月内的所有营养需求。

2. 增强免疫力：母乳中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质，帮助宝宝建立强大的免疫系统，降低感染疾病的风险，如呼吸道感染、腹泻、中耳炎等。

3. 促进消化：母乳中的益生元有助于宝宝肠道菌群的建立，使宝宝的消化功能更完善，减少便秘和腹胀等问题。

4. 促进大脑发育：母乳中的长链多不饱和脂肪酸，如 DHA，对宝宝的大脑和视网膜发育至关重要，有助于提高宝宝的智力和视力水平。

5. 降低过敏风险：母乳喂养可以降低宝宝对食物和环境过敏原的敏感性，减少过敏和哮喘的发生。

二、对妈妈的益处

1. 促进子宫收缩：宝宝吸吮乳头时，会刺激子宫收缩，有助于减少产后出血，促进子宫恢复到孕前状态。

2. 降低患癌风险：长期母乳喂养可以降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。

3. 有助于产后恢复：母乳喂养会消耗妈妈体内多余的热量，有助于产后体重的恢复。

4. 增进亲子关系：母乳喂养是妈妈与宝宝亲密接触的时刻，肌肤相亲、目光交流，能够增进亲子之间的感情和信任。

三、母乳喂养的正确姿势

1. 摇篮式：妈妈用手臂内侧支撑宝宝的头部，宝宝的头部枕在妈妈的肘弯处，身体侧卧，腹部贴近妈妈的身体。这种姿势适合大多数妈妈和宝宝。

2. 足球式：妈妈将宝宝夹在身体一侧，用手臂和手托住宝宝的头部和身体，宝宝的腿部朝向妈妈的身后。这种姿势适合剖宫产的妈妈或者乳房较大的妈妈。

3. 侧躺式：妈妈和宝宝都侧卧在床上，面对面，宝宝的头部靠近妈妈的乳房。这种姿势适合夜间哺乳或者妈妈身体较为虚弱时。

无论选择哪种姿势，都要确保宝宝的头部和身体呈一条直线，宝宝的嘴巴能够充分含住乳头和大部分乳晕，避免只含住乳头，以免造成乳头皲裂。

四、母乳喂养的时间和频率

1. 新生儿：出生后的前几天，应按需哺乳，即宝宝想吃就喂，每天哺乳次数可达 8 - 12 次。随着宝宝的成长，哺乳次数会逐渐减少，但仍应按需哺乳。

2. 1 - 6 个月：宝宝的胃容量逐渐增大，哺乳间隔时间会逐渐延长，但一般仍应每 2 - 3 小时哺乳一次。

3. 6 个月以后：可以开始添加辅食，但母乳仍然是宝宝重要的营养来源，应继续哺乳至宝宝 2 岁或以上。

五、职场妈妈如何坚持母乳喂养

对于职场妈妈来说，坚持母乳喂养可能会面临一些挑战，但只要做好准备，依然可以实现。

1. 提前准备：在返回工作岗位前 1 - 2 周，开始调整宝宝的哺乳时间和习惯，让宝宝逐渐适应奶瓶喂养。

2. 储存母乳：妈妈可以在上班前将母乳挤出，放入专用的储奶袋或奶瓶中，冷藏或冷冻保存。冷藏的母乳可以保存 3 - 5 天，冷冻的母乳可以保存 3 - 6 个月。

3. 选择合适的吸奶器：职场妈妈需要一款高效、舒适的吸奶器，以便在工作间隙能够快速、方便地吸出乳汁。

六、家人和社会的支持

母乳喂养不仅仅是妈妈个人的事情，更需要家人和社会的支持。家人应该给予妈妈足够的关心和帮助，分担照顾宝宝的责任，让妈妈有充足的时间休息和哺乳。社会也应该为母乳喂养创造良好的环境，如在公共场所设立母婴室，为妈妈提供便利。

母乳喂养是一份爱的传递，是妈妈给予宝宝最珍贵的礼物。让我们共同努力，支持和促进母乳喂养，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。

在这个母乳喂养周，让我们一起为母乳喂养发声，让更多的妈妈和宝宝受益于这份最天然、最美好的爱！

供稿/丽江市妇女儿童医院

责编/钱吉梅

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