哺乳期注意什么

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哺乳期注意什么

母乳喂养对宝宝来说是最好、最安全的方式，而哺乳期妈妈的饮食一定权衡好，因为会直接影响到乳汁的好坏，所以女性在哺乳期的时候饮食方面有很多需要注意的，那么哺乳期注意什么？

1、哺乳期女性饮食一定要均衡，不能偏食，挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，可有效提高乳汁的质量。

2、哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性的食物，因为刺激性的食物会通过乳汁进入宝宝的身体，严重的还会影响宝宝的健康成长。

3、哺乳期间尽量不要食用巧克力，巧克力含有丰富的可可碱，会经过母乳在宝宝的体内聚集，会破坏宝宝的心脏及神经系统，从而引发宝宝肌肉松弛，尿量增加，宝宝会出现睡眠不稳定，哭闹，消化不良。

4、在哺乳期间，妈妈可以多吃一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。

5、女性在哺乳期如果多吃寒凉性的食物或者凉茶的话，宝宝会很容易出现大便稀、大便次数多的情况，所以要多吃温和的食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 哺乳期可以吃什么水果哺乳期妈妈这6类食物都别吃哺乳时怎么喂奶更轻松哺乳时怎么和宝宝互动哺乳期贫血怎么补血哺乳期妈妈这6类食物都少吃 相关百科 哺乳期能喝优酸乳吗哺乳期能吃什么水果哺乳期发烧怎么办哺乳期能吃避孕药吗哺乳期乳房护理哺乳期能吃雪糕吗哺乳期感冒能喂奶吗哺乳期不能吃的东西哺乳期牙痛吃什么药 编辑推荐 1

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