孕期胎教及营养

1、孕期胎教与营养,给胎儿最好的,孕期胎教 孕期营养,胎儿生长发育的过程,孕1月,孕2月,孕3月,孕4月,孕5月,孕6月,孕7月,孕8月,孕9月,孕10月,人脑发育三个最重要时期,怀孕2月-5月： 脑神经细胞增殖分裂完成 脑的形态大致完成 怀孕5月-出生后2岁 脑神经细胞伸出神经纤维 建立网状组织 出生后2岁-4岁 神经纤维外髓鞘的形成,胎儿活动特征,胎儿视觉 胎儿听力 胎儿记忆 胎儿喜怒哀乐 胎儿习惯 胎儿性格 胎儿运动,胎教-适时、适度、科学,现代科学的发展，证明在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育。古今中外的大量事实也表明胎教对促进人类智商的提高是至关重要的。,科学的胎教,胎教是指母亲通过自身的调节来对胎儿的身心发育，提供良好的影响或直接对胎儿的发育施加有益的影响。,胎教基本原则,从孕妇自我情绪调整 人为地对感官进行刺激两方面进行。,胎教基本内容,情绪调整 良性感官刺激 注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激,音乐胎教的方法,从孕周开始，孕妇欣赏优美的抒情的音乐 母亲的哼唱,(注意：音乐胎教，请注意勿损伤胎儿的听力),音乐胎教的好处,1、胎儿在听力、视力、皮肤感觉

2、力等能力发育之时，记忆力会同时出现快速发展的趋势。 2、高兴的反应，这样他就建立起了“感觉记忆反应”这一机制，经常刺激这一机制胎儿的大脑活动能力必然会增强。,什么时候开始音乐胎教好,国外专家经研究发现，胎儿在34个月时便开始有了听觉能力。 6个月时听觉能力已发育到相当完备的程度，不仅能听到母亲的心跳、声音，对外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应。,该选什么样的音乐做胎教教材？,经过专家鉴定的正规胎教教材。 听着很柔美、舒畅，没有不舒服感。,适宜的音乐胎教教材一般有哪些？,音质柔和的、优美的、带磁性的 如抒情歌曲、摇篮曲、中国除打击乐以外的传统音乐，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比如大海啊故乡、草原之夜等。 节奏明快或舒缓的 中国许多民族歌舞曲，以及表现美丽风光的田园曲等，比如施特劳斯的春之声圆舞曲、蓝色的多瑙河、等 频率适中的 一般不超过70分贝，或C调的曲子比较合适。,不适宜的音乐胎教教材有哪些？,节奏过于强烈的：如迪斯科音乐，强摇滚乐，我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等。 节奏杂乱的 频率过高的 不优美的噪音 旋律不正气、淫荡、放荡、有邪气的乐曲 旋律过于悲哀、

3、低沉、沮丧的,音乐胎教具体该怎么做？,每日能定时做最好，这样胎儿会养成按时听的习惯和生物钟反应（条件反射），一般每日早晚各一次，或在上午、下午空闲时各做一次。每次20分钟左右，最好按固定程序来做： 选好音乐 把录音机或CD机、VCD机放到离孕妇身体1米以外的地方。将音量调到适当高度，要以听着舒服为度。 可以将一段音乐反复放多天；最好一段时间内放同一种旋律的音乐，不要过于杂乱，以免胎儿不好适应。 国外专家认为，让胎儿在一段时间 内反复听同一首曲子很有好处， 不仅能使胎儿熟悉音乐，对音乐产生兴趣， 而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲。 胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。,音乐胎教具体该怎么做？,孕妇为自己选择一个舒适的姿势坐好 最好取半坐姿势，不要平躺下，以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子，说一声“宝宝，我们听音乐啦”。一般养成了习惯，胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身，让呼吸保持轻松自然、通畅。 静静地、安适地、内心愉悦地听所放的音乐。,语言胎教,准爸爸和准妈妈有目的地对子宫中的胎儿的对话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。 讲话 儿歌

4、,运动胎教,运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。 抚 摸 被动操,胎教让亲情更浓,每天只要花少许的时间让您和胎儿有一段温馨的美好时光，让我们一起来做不需花成本、最有效、最自然的情感交流吧！,合理营养的目标,妈妈体重不超标 宝宝体重要达标,孕期营养的重要性,孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要因素 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 对称型宫内生长受限,孕期营养的重要性,主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有缺钙，缺铁等发生 低体重儿：二战期间荷兰出生体重平均减少500g 母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、宫缩乏力致产后出血等情况,孕期的营养需要,热能：我国营养学会推荐： 孕中期起200kcal/日 碳水化物55%-65%、脂肪25-30%及蛋白15-2

5、0% 无机盐及微量元素：铁与血红蛋白的构成，碘与甲状腺素的合成有关，钙与骨骼及牙齿的构成相关,宝宝出生体重,低体重儿 2500克 正常体重儿 25003999克 巨大儿 4000克,孕期体重增长,孕期增重 25斤 孕早期 1公斤 孕中期 每周46两 孕晚期 每周8两1斤,食物中的营养,钙：骨骼和牙齿组织的主要成分；维持肌肉神经的正常兴奋性；钙在体内对多种酶有激活作用；体内99的钙存在于骨骼中；且同磷的吸收和代谢有关,食物中的营养,需要量从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，建造骨骼也需大量的钙。每天应摄取1000-1200毫克钙 缺钙，感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿易坏，严重时导致先天性佝偻病。易发妊娠高血压综合症,食物中的营养,钙的补充： 药物：钙剂：如钙尔奇-D 食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高，蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆等,食物中的营养,铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参与氧的转运,交换；对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育重要；作为细胞色素和某些呼吸酶的成分,对呼吸和能量代谢有重要的影响,食物中的营养,铁：孕妇缺铁，会导致贫

6、血，疲倦，易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受失血 孕后期至分娩，每天应额外补充3050毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等 补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用,食物中的营养,多种维生素：适量的维生素对维持身体健康、促进生长发育、调节生理功能重要 VA对视力、上皮组织的健康重要，1000微克/日,过量有致畸的报道。肝、禽类、牛奶中含量多,食物中的营养,VD-适量对促进钙的吸收，维持正常的血钙水平。牛奶中有强化的VD，肝、蛋黄，奶油等中含量较高，400iu/日 VE-抗氧化作用，保护细胞免受脂质过氧化物的损伤。种子油中含量高，坚果、绿叶菜亦多，12mg/日,食物中的营养,VB类 B2辅酶成分，与细胞氧化过程有关，动物食品含量高蛋、奶、植物：豆类及绿叶菜。1.8mg/日 B6对蛋白代谢重要，豆类、禽肉，鱼类等含量多 B12辅酶参与糖及氨基酸代谢。畜肉及乳制品多，最少0.1微克/日。,食物中的营养,VC 对骨骼、牙齿生长，维持毛细血管的韧性重要 增加机体免疫，抗感染，降低胆固醇，抗癌等作用 新鲜水果、蔬菜含量高80mg/日,食物中的营养,叶酸：缺乏可能引起畸形：如：神经管畸形；先天性心脏病；唇腭裂；眼、胃肠道、肾、骨骼等器官的畸形； 叶酸缺乏还可能引起胎儿生长受限；早产；低体重出生；贫血 各种蔬菜、肝、豆类等，加热可破坏 ，药物0.4-0.8mg/日,孕 早 期 营 养,孕早期： 清淡易消化，少量多餐，选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果,孕 中 晚 期 营 养,孕中期以后：胎儿生长加快，母储存脂肪及蛋白质，血稀释，此时需补钙、铁，平衡饮食， 孕后期可少量多餐,孕期膳食分配,膳食分配： 谷类：400g 牛奶250-500ml,蛋类1-2个，肉、禽、鱼150g200g，豆制品50-100g 新鲜蔬菜400-500g，新鲜水果 100-200g 食用油15-20g 少盐、少糖,谢谢！,

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