想要孕育健康宝宝，营养胎教少不了

想要孕育健康宝宝，营养胎教少不了

在怀孕期间，胎儿在孕妈妈们的肚子里生长发育，所需要的营养物质也都通过脐带和胎盘由孕妈妈进行供给，所以，在胎儿出生后，他们的饮食习惯也会受孕妈妈在孕期饮食的影响，生长发育状况也与孕妈妈的饮食相关，那么，这样看来，孕妈妈在孕期做好营养胎教就十分重要了。 一、营养胎教对胎儿有哪些好处呢？ 1、满足胎儿生长发育所需的营养 孕妈妈在妊娠期间，做好营养胎教，保证科学进食，就能够保证胎儿发育所需的充足营养，补足蛋白质、钙铁锌硒、维生素等多种营养。 2、保证正常发育 只有做好营养胎教，补充好营养，才能满足胎儿的生长发育需求，促进胎儿身体各器官的正常发育，还能保证大脑以及智力的正常，保证骨骼和牙齿的正常发育，防止先天性疾病的产生。 3、培养胎儿良好的饮食习惯 目前的研究已经证明，孕妈妈在妊娠期间的饮食习惯会直接影响到胎儿出生后的饮食习惯，所以孕妇在妊娠期间做好营养胎教，养成良好的饮食习惯是十分重要的。 二、如何才能更好地做营养胎教呢？ 1、养成良好的饮食习惯 一日三餐对人体的身体健康是非常重要的，也是摄入营养的主要来源，孕妈妈要保证早餐吃好、午餐吃饱，而晚餐可以少吃一些。每天的饮食可以定时定量切记暴饮暴食。 2、良好的用餐环境 孕妈妈在用餐的时候要保持心情愉悦吃饭，不要太快，要细嚼慢咽，同时用餐地点和环境要温馨，让人感觉心情舒畅，尽量减少外界的干扰。 3、营养丰富 孕妈妈身体所需要的营养物质主要是从食物中获得的，不同的食物也会为孕妈妈提供不同的营养需求，在孕期要食用多种食物，保证营养的丰富而不失平衡，但注意，也不能过量，避免造成肥胖。 良好的饮食习惯以及充足的营养，不仅对胎儿有很好的作用，对孕妈妈也是非常有益的。做好营养胎教，还可以有效地提高孕妈妈的身体素质、预防孕期并发症的发生，同时也是有利于生产的。十月怀胎不容易，孕妈妈们一定要注意。

发布于4月29日 17:04

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