宝宝游泳纯干货必看

宝宝游泳纯干货必看
❓宝妈须知 宝宝多大游泳❓游泳注意事项❓

⭐新生儿（出生28天以内）一般情况下 绝大部分新生儿游泳的最佳时间 最好是选择在吃完奶之后半个小时到一个小时 这时候宝宝吃过奶的时间不长 精力是比较旺盛的 能保证游泳的时候维持相对较好的状态 第一次游泳一般建议7-10分钟

⭐婴儿(出生29天—1周岁) 这时宝宝的身体骨骼基本发育的差不多了 游泳时间可适当稍长一些 建议在15—20分钟 但游泳是很消耗体力的 时间最长不要超过半个小时 如果宝宝是在婴儿时期第一次来游泳 请将游泳的时间控制在10分钟左右

⭐1周岁—3周岁的宝宝 此时可以让宝宝学习如何在泳池中挥臂 蹬腿 还可以练习憋气 建议游泳时长不超过30分钟 家长要注意的是 虽然宝宝长大了 但去泳池千万不可放松警惕❗只要宝宝下水 就要时刻关注他（她）的一举一动

⭐ 4周岁—6周岁的宝宝 宝宝都已经会走了 无论是月龄还是身体发育都相对比较稳定 而且体能比较好 4—6周岁的小朋友游泳时间一般可以控制在30--40分钟 最长不超过40分钟 4周岁开始因为宝宝发育相对较稳定已经可以学习专业技能游

❗游泳的整个运动过程当中有水的阻力参与 所以在同等时间内 在水中的运动量远高于在陆地上的运动量 类似游泳的这种体能锻炼需要循序渐进 运动量一下子增加过多 就会让宝宝游泳之后出现过多的乳酸堆积 造成运动后的肌肉酸疼

在水中运动过多 会让宝宝感到疲劳 反而造成宝宝情绪低落 容易出现烦躁 哭闹 黏人等现象 其次泡水时间过长 手上的皮肤会大量吸水而变松 形成褶皱

综上所述 宝妈给宝宝游泳的时间不是越长越好 要适当合理安排哦

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