长期喝黑茶的好处和坏处有哪些

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一般情况下，长期喝黑茶的好处有调节血糖、调节血压、促进消化等，坏处有失眠、导致钙流失等。具体情况分析如下：

一、好处

1.调节血糖：黑茶属于发酵茶，富含茶多糖，是一种具有一定生理活性的复合多糖，可以改善胰岛细胞，调节血糖。

2.调节血压：黑茶富含茶氨酸，该物质可以使血管壁松弛，增加血管的有效直径，具有调节血压的作用。

3.促进消化：黑茶富含咖啡因，具有一定的刺激作用，更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，促进消化。

二、坏处

1.失眠：黑茶中富含的咖啡因可能会使交感神经兴奋性提高，从而影响睡眠质量，导致失眠。

2.导致钙流失：黑茶的氟含量较高，可能会与钙离子结合成氟化钙，不利于身体吸收，从而导致钙流失。

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