孕期10个月胎教：声音胎教、音乐胎教、光线胎教！

孕期妈妈心情舒畅很重要！

导语：分享我孕期10个月里整理的胎教方式，希望给宝妈们有借鉴的效果！喜欢的请帮分享、点赞、收藏一下，谢谢。

怀孕第1月：

1、创造胎儿需要的环境，包括自己的身体情况、夫妻相处情况、生活的环境、工作环境、心理调节情绪。有优良的环境，孕妈怀上以后会相对在心理和身体上压力缓很多，宝宝也会在妈妈的身体里努力扎根发育哦！

2、调整好从女孩到妈妈的身份转换，让心态平和，不会情绪化很大，身体健康和情绪愉快、父母感情稳定，对胎儿初期发育起到保护作用哦！熊猫妈建议可以多看看正确科普孕期心理护理、看心理书籍来调整，同时多出去户外活动。

3、晚上睡觉前可听舒缓的纯音乐、大海、雨滴、古筝、琵琶等音乐，让自己舒缓身心，释放压力，放松心情。这样积极的心态、良好的情绪，有助于胎儿的发育成长哦！

怀孕第2月：

1、怀孕2个月时是胎儿胚胎腭部发育时，孕妈们如果情绪过度起伏大甚至焦虑过度，会容易让新生儿出现发育异常、以及新生儿腭裂或唇裂。所以，一定要尽可能让心情保持愉快、轻松、不焦虑。

2、出去散步的公园要选择空气清新、少噪音、少尘土、少宠物猫狗去散步，如果公园人多宠物猫狗多，建议孕妈在家或者去室内书馆书店，在这时期也是可以的。

3、准备一本孕期日记本，记录自己的每一天的变化，等宝宝出来以后，加是孩子的照片和趣事，等他再大点，可以交给他看看，让他知道他小时候是个什么样子哦。

怀孕第3月：

1、宝宝喜欢爸爸的声音，可以多和爸爸在一起聊天，孩子在肚子里面也会听得到～

2、可以一边读书一边用手轻轻抚摸腹部，让自己和宝宝进行沟通，虽然孩子还不会说话，但是孩子在肚子里面可是通过小动作来回应你的，哈哈，虽然还暂时看不见。

怀孕第4月：

1、已经是孕中期了，宝宝对声音会更敏感，你可以多和孩子对话、读书、聊天。

2、固定一首儿歌或者一个故事，重复到孩子出生。如果孩子闹起来，只要响起来他还在肚子里面听到的儿歌或声音、故事，宝宝会很快就安静下来的。

3、保持愉快的心情和孩子聊天，孩子也会感到开心和幸福的！

多和孩子说说话，他懂的。

怀孕第5月：

1、宝宝已经能分辨出妈妈和其他人的声音了，爸爸和家人要多和孩子说话。

2、熊猫妈没试过运动胎教，因为孩子本身胎动就多，每次动作起来，熊猫妈难受。

3、可以将孕妇瑜伽、游泳、散步坚持锻炼下去，保证孕妈健康，宝宝也健康！

怀孕第6月：

1、胎儿很愿意与外界沟通，踢脚弓背、用手指捅你子宫，你可以轻轻拍拍腹部，回应这小调皮！

2、孕期妈妈坚持读书阅读、绘画或者继续工作，肚子里面的胎儿是会感知到你的思想，对胎儿的大脑发育也是很好的！

3、预产期临近，孕妈也容易有抑郁、焦虑情绪，家人和爸爸要多陪伴，带孕妈多走动，同时可以让孕妈做转移注意力的事情，就不会想太多。

怀孕第7月：

1、可以和胎儿玩照胎教了！在孕24周可以开始玩，每天固定在胎儿醒来时，用手电筒或者手机电筒（都选择弱光），照着腹部胎头位置，每次5分钟，结束前可连续关闭、开启数次，吸引胎儿的视觉，引起胎儿的动作！

怀孕第8月：

1、坚持阅读、阅读、聊天，同时鼓励家人和爸爸多参与。

2、去大型的书店书馆、画展等，选择非周末时间，让孩子和你一起参观和感受。

3、选择空气好的户外进行活动，对孕妈缓解焦虑和抑郁都有很大帮助！

怀孕第9月：

1、适当的让孕妈开心的唱歌出来，对心情和肚子里的胎儿都有很大帮助！

2、做家务或休息的时候，可以播放或舒缓、或开心、或抒情的纯音乐、儿歌等，让宝宝和你一起去体会各种音乐刺激。

3、可以试试将你的心情、焦虑等，告诉胎儿，告诉胎儿妈妈希望你能顺顺利利的来到这个世间，同时你不要让妈妈太辛苦哦。

怀孕第10月：

1、孕晚期了，妈妈的心情可能会紧张、焦虑、害怕不安等，可以试试在做孕期瑜伽的时候适当冥想，对舒缓抑郁会有很大效果。

2、适当和二胎妈妈、家人多交流自己的心情，减轻自己的心理负担。

3、参观需要分娩的医院设施、住院环境、人员情况等，让爸爸一起如何分担妈妈分娩过程中会出现的情况。

孕期让爸爸多参与，妈妈压力会少点

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