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怀孕期间吃这些，补充营养又健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 19:21

怀孕是女性一生中最特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。

　　为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等，补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

　　每天补充0.4毫克，一天一片，轻轻松松补充维生素，当真是备孕怀孕必备“零食”。叶酸也藏匿于我们经常吃的食物中，西红柿、菠菜、青菜;猕猴桃、橘子、香蕉;鸡肉、牛肉、猪肝……吃货的你就敞开吃吧。

　　孕期营养师:

　　孕期饮食要注意孕妈不要变得过于臃肿，还能让孩子营养均衡恰当，同时，自己又能保持体力，泰然地迎接小宝贝的到来。孕期营养师会为妈妈度身定制专业的营养配餐方案，并及时提供关键的孕期知识，从而帮助妈妈顺利过渡到最佳妊娠状态，孕育聪明又健康的宝宝。

　　营养配餐：早加餐、午加餐、晚加餐自由调节，膳食结构的合理搭配，满足孕期不同阶段的营养需求。

　　动态平衡配餐方案：体重是配餐营养摄入量的重要依据，通过体重动态调整配餐方案，从而保证孕妈的体重健康稳步增长。

　　营养分析，评估每日孕妈营养摄入。针对具体配餐结果，提供菜谱所需食材，做法及功效，方便妈妈营养摄入。贴心呵护母婴健康。

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