怀孕后这些习惯尽量得改

生一个健康聪明的宝宝是每个家庭的心愿，为此，孕妈要注意改掉这些习惯，将可能影响宝宝健康的风险降到最低。来看看都有哪些习惯需要改正。

爱发脾气

怀孕后，孕妈身体的激素水平会出现很大变化，加上生活节奏以及心态改变，孕妈很容易出现情绪失控。经常爱发脾气，易使孕妈身体内环境发生细微的变化，并通过胎盘传输宝宝，对宝宝产生一定影响。

孕期准妈妈需吃很多东东补充营养，

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饭后马上吃水果

适当食用水果，可为身体补充膳食纤维以及必要的维生素，但孕妈饭后不宜立马吃水果。因为食物进入到胃后，需通过几个小时才能完全消化。饭后如果立刻吃很多水果，易造成胃积食，食物在胃里滞留过久，可能引起腹痛、腹胀以及消化功能紊乱，不利于养胎。

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笑得太夸张

孕期，我们都会建议孕妈保持乐观，多笑一笑，赶走不良情绪，有助于养胎。可是笑亦有度，过度爆笑其实也有不妥之处。这是由于狂笑易使腹部产生抽搐，刺激子宫发生收缩。孕妈平时保持自然的微笑即可，捧腹大笑、狂笑或者夸张的猛笑我们并不推崇。

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不要用浴缸洗澡

洗热水澡有助于消除疲惫，特别是泡在热水里，感觉更舒服。可是咱们孕妈并不适合桶浴或者躺在浴缸里，这是由于孕妈的私处会产生许多分泌物，泡在浴缸里，易发生感染。另外，我们泡在热水里应该都有过胸闷的体会，而孕妈如果出现胸闷吸氧不足的话，宝宝也会跟着出现不适的，因此建议孕妈一般采用淋浴为好。而且水温不宜太热，一般在37°左右。

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不爱运动

怀孕后，挺着大肚子走路容易腰酸背痛，于是，有的孕妈开始犯懒，找各种理由不去运动，殊不知，这种“偷懒”可是孕期大忌。孕期适当运动，对孕妈和宝宝都有一定好处，要知道孕妈与宝宝之间有很强的联系。宝宝能够感知孕妈想法。

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