孕期四个坏习惯，可能导致准妈妈“羊水浑浊”，中了要及时调整

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羊水是胎儿在妈妈肚子里赖以生存的液体，主要对他们的发育起保护作用。比如外界的轻微挤压和碰撞，经过缓冲之后，对胎儿来说就是微乎其微的了。

与此同时，宝宝生长所需的营养与氧气，也与羊水有关。

很多妈妈会好奇，羊水究竟是什么呢？其实它的主要成分是水，占到98%的比重，至于葡萄糖、蛋白质、脂肪以及钠钾镁钙等电解质，仅有2%。

除此之外，羊水中还有胎儿的代谢物，比如脱落的上皮细胞、毛发以及各种激素和酶等等。

事实上，羊水是循环利用的，胎儿会吞咽羊水，而后再通过小便排出来，因此说其中包含胎儿的尿液也不为过。

可知，羊水的成分，还是比较复杂的。

前两天群里一位孕妈说，预产期还没到，医生说她羊水浑浊，建议早点住院，可能要催生或提前剖腹产，有点紧张。

01那么，羊水为什么会变浑浊呢？

会导致羊水变浑浊的物质，主要有胆汁、胎粪和胎质。

为什么羊水浑浊要提前催生呢？这是因为羊水浑浊度过高，尤其是由胎粪引起的，很可能会导致胎儿缺氧。

因此，为了妈妈和胎宝宝的健康，提前出生是最好的选择。

不过正常情况下，羊水都是清澈的，之所以会变浑浊，与孕期准妈妈的不当护理有关。

02孕期4个坏习惯，可能导致准妈妈“羊水浑浊”

1）喝水量少

生活中有部分人好像天生就不爱喝水，除了吃饭时喝点汤，几乎很少看到他们碰白开水，除非实在渴到没办法。

但怀孕后就不能这么任性了，前文说过，羊水是液体，且98%是水分。

因此，若准妈妈平时喝水量太少，就会导致羊水量少，胎儿的代谢物造成的污染程度便会更深。

怀孕后喝水，就不能再看自己渴不渴了，至少也要做到每天8杯。

哪怕担心尿频，不想频繁去厕所，也必须做到少量多次喝水。加快体内新陈代谢，才能促进胎儿发育。

2）情绪暴躁

孕期受激素影响，本身情绪变化就大，若准妈妈不懂得调节，时常紧张焦虑，就会影响到胎儿的健康。

研究发现，怀孕期间情绪暴躁的孕妇，胎儿缺氧的情况更加常见，拉的粑粑也会污染羊水。

3）卫生状况堪忧

有些女性比较懒，或者卫生习惯不好，常常会出现内衣内裤几天不换的情况，甚至洗的时候也只是简单揉一揉，没有放在阳光下暴晒消毒。

若长期如此，等到孕期抵抗力下降的时候，感染可能就会增加，从而导致子宫内羊水浑浊。

4）饮食不当

这就分很多种情况了，比如摄入盐分过多，容易引发妊娠高血压，从而使胎盘功能不良，羊水过少；

摄入糖分过多或体重急剧增加，易患妊娠糖尿病，导致羊水过多；

又或者常常吃辛辣、油腻食物以及垃圾食品，且存在严重的挑食偏食情况，导致子宫内羊水成分变化。

羊水浑浊对胎儿的影响还是挺大的，因为这是他赖以生存的环境。因此若中了以上这几点，一定要听从医生的建议，及时调整。

03想给胎宝宝一个干净的“家”，保持羊水清澈要做到以下三点

1）多喝水

羊水实际上是三个小时循环一次的，因此每当羊水进行新一轮循环时，孕妈都要保证身体里的水分足够。

除了每过一段时间注意喝水之外，还有三个重要的时间点。

晨起喝水，此时水分消耗得已经差不多，血液粘稠度也比较高，及时补充才能促进血液循环新陈代谢。洗澡后喝水，此时由于蒸发作用，体内的水分流失特别快，因此沐浴后及时喝杯温开水才能得到有效补充。睡前一小时喝水，这是喝水的黄金时期，对保持羊水质量还是挺有帮助的。

2）适当运动

怀孕后身子重了，又担心磕了、碰了、摔跤，因此很多准妈妈就不怎么运动了。但整天懒在床上或沙发上，不仅可能变肥胖，还对胎宝宝的发育不利。

事实上，除了有保胎需要的孕妈之外，但凡身体状况良好都是要进行适当运动的。

如此不仅能增强体质，为以后的分娩做准备，也能促进新陈代谢，排出身体内的杂质，防止羊水浑浊。

3）饮食把控好

关于饮食这个问题，还是要跟大家强调，一定要清淡！清淡！清淡！

虽说怀孕后大家忌口忌得都挺馋的，但像烧烤、油炸之类的重口食物最好不要吃。先不说不好消化、油腻的问题，其中还可能含有有害物质。

这些毒素在体内堆积，不仅影响自身健康，还对胎宝宝的成长不利。

怀胎十月，就再忍忍吧！这也是为人母必须尽到的责任。

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