1、控制好体重
孕期做好体重控制很重要，体重增长得过快过多，不但影响身材，容易产生巨大儿，还会干扰自身的机体代谢，诱发妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。建议孕前体重正常的孕妈妈孕期增重要适量减少，而孕前偏瘦的孕妈妈可以适当多增加些体重，但不要超过18公斤。
2、孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代谢变差、体力下降，或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增强妈妈的心肺功能及肌耐力，不论对胎儿还是孕妈妈都是非常好的。
3、不过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状；怀孕中后期如果太劳累则可能会发生胎儿体重太轻、早产、孕妈妈身体不适等问题。
4、不碰烟酒
烟酒是孕妈妈的大忌。吸入过量的香烟会造成初生婴儿体重过轻、早产、胎死宫内等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。
5、保持心情愉快
母体与胎儿是一体的，当母亲心态平和、心情愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态；相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，腹中的胎儿也会改变间接地感受到母亲的情绪变化。
6、多吃蔬果预防便秘
便秘是多数孕妇都可能遇上的困扰。怀孕期间胎盘所产生的大量孕激素使肠胃蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬，再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘
有的孕妇在怀孕期间活动量减少，也容易引起便秘。
7、穿着适当的衣服
到了怀孕4-5个月，就要准备换上较为合适孕妇装或宽松的衣服了，要避免穿太紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。
8、阅读怀孕、育儿书籍
要当一个合格的妈妈可不是一件简单的事。从怀孕开始，孕妈妈心中就产生了各种各样的问题，对于新生命的诞生，许多新手妈妈更是充满了担心，不知道如何才能养育一个健康的宝宝，自己应该具备什么样的能力。
9、定期产检
定期产检是最基本也最重要的孕期守则。通过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化及孕期的注意事项。通过规律的产检，医生才有机会提早发现异常问题，维护孕妇和胎儿的健康。
10、生活规律、不熬夜
熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等，孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝宝。孕妈妈生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也就不会成为作息紊乱的“夜猫子”了。
11、孕妇从18-20周起就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标，特别是在怀孕28-38周，是胎动最为明显的月份，因此，孕妈妈从怀孕7个月开始就要多加留意胎动的状况。
12、做好肌肤保养
怀孕期间，由于孕妇体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈妈脸部比较容易出油，或易生痘痘等。如果情况严重，除了要更换保养品之外，也可以找皮肤科医生给予适当治疗。返回搜狐，查看更多
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