怎么根据体质吃水果更健康

　　不过并不是所有水果都适合于所有人群的，不同体质的人适合不同的水果种类，下面小编来为您详细介绍一下。

　　1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。

　　2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用

　　3.胃口不好的人，特别是胃寒或轻度胃炎的患者最好不要吃太凉的水果。很多人喜爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良。

　　4.体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

　　5.实热体质者（平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等）要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。

　　6.中性体质的人选择比较多，不过最适合的是菠萝、甘蔗等。

　　水果虽然好吃但并不是所有都可以无节制的随便吃，从养生的角度来讲大家最好根据自身的体质选择不同的水果种类，在享受美食的同时享受健康才是更重要的。

（责任编辑：实习刘素玲）

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