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妈妈的好心情就是最棒的孕期胎教！

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 19:27

为了宝宝能发育得更好更聪明，不少准妈妈从知道怀孕后就开始做胎教，胎教对宝宝的好处不言而喻，但是你知道吗？妈妈的好心情就是最棒的胎教。

为什么妈妈的好情绪对胎儿如此重要？

当准妈妈情绪变化时，会激发各种化学物质并释放到血液里，生气的时候会释放肾上腺素；恐惧的时候会释放胆胺；有压力的时候会释放皮质醇；快乐的时候会释放内啡肽。

而这些激素会在准妈妈情绪产生的几秒钟内，由胎盘传给胎儿，准妈妈的所想所思所做，其实都在悄悄地、潜移默化地影响着胎儿。

所以说呀，孕妈妈稳定的好情绪就是宝宝最好的胎教。准妈妈开心愉快、休闲自在的时候，胎宝宝也会愉悦幸福。而当准妈妈身心放松时，胎宝宝就会沉静在宁静安全的氛围中。

什么激素能让准妈妈感到愉悦？

多巴胺、内啡肽，这两种都是与快乐有关系的激素。

当孕妈妈妈做一些让自己感觉轻松快乐的事情，例如胎教时，自己的精神和情绪获得了满足，大脑中就会分泌多巴胺。

而内啡肽主要是孕妈妈在对抗生产疼痛而产生的一种物质。打个比方，孕妈产检出现问题，这个时候精神处于高度紧张，然后通过学习孕期知识，参加舒缓情绪的胎教活动，最终了解到产检出现的小问题其实是可以解决的，这时身体和精神得到了放松，整个人又重拾信心，这个过程中便会产生内啡肽。

可见，胎教过程中既可以产生出多巴胺，又可以产生出内啡肽，只不过是产生的场景不同，相比而言，多巴胺的产生更加频繁。但是，通过胎教产生的两种“快乐激素”都可以让孕妈感觉到身体舒适和精神愉悦，进而促进宝宝的健康发育。

如何释放“快乐激素”？

聊天。聊天可以排解烦恼，释放和减轻心中的种种忧虑，如果找不到好的聊天对象。

运动。运动可以产生内啡肽，让人心情愉悦，准妈妈可以参加孕期瑜伽，不仅可以放松身体，缓解孕期不适还，能让准妈妈内心愉悦。赶紧加入美好蕴育吧~这里有好多孕妈姐妹们一起练习瑜伽，还能讨论孕事、排忧解难、获得新知识呢~