情绪胎教：畅快心情塑造优良内环境

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孕妈妈心情舒畅时，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎宝宝的正常生长发育；而孕妈妈情绪不良时，如激动或焦虑时，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎宝宝体内，使胎宝宝产生不良情绪，扰乱其正常发育。 所以，孕妈妈保持心情舒畅实际上是一种情绪胎教，通过对孕妈妈的情绪进行调节，忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，从而塑造优良的内环境，促进胎宝宝的发育。 改善情绪的方式转移不良情绪：这是一种比较常用的方法，在情绪不好的时候，可以做一些自己喜欢做的事情，如听音乐、看画册等，从而使自己的情绪得到转移。 释放不良情绪：找朋友诉说，也可以写妊娠日记，必要的时候还可以哭一场，这些都可以释放心中的压力、委屈和不安。 自我告诫：当有坏情绪时，告诫自己：“不要生气，生气解决不了问题，肚子里的宝宝正在看着你呢，他也会不高兴的！” 生气时调节心情的几个小方法 凡事要往好处想，不要生气，不要着急。遇到不开心的事情要往别处想，离开不愉快的情境，转移注意力。 跟自己说话，相信有办法解 决，说话慢一点，平和一些。 坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。 按摩头部和太阳穴。 用温水洗澡。 把眼睛闭上几秒钟。 置身于欢乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。到附近草木茂盛的宁静小路上散步。 听听自己喜爱的音乐，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的模样。 出现坏情绪的时候，孕妈妈一定要想办法改善和调节，不要大悲大怒，尤其不能赌气，更不可吵骂争斗，这样不

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