准妈妈情绪胎教的8个方法 生健康好娃娃

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准妈妈情绪胎教的8个方法 生健康好娃娃

编辑：晓玲|出处： 爱美网

　　5、学会控制自己的情绪

　　经常与广交情绪积极乐观的朋友交往，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的乐观情绪感染孕妇;

　　增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。

　　6、转移注意力

　　心情不快、沮丧时，让自己换一个发型，或买一件新衣服;重新布置或装点一下家中的房间，都会给带来新鲜感，改变沮丧的心情;

　　情绪紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处散步，观赏自然景观。

　　7、少吃引起不良情绪的食物

　　不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物易使血液中儿茶酚胺增多，引起烦燥不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

　　8、向医生请教战胜生理不适的方法

　　妊娠晚期孕妇由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难，尿频、便秘再度出现，夜间腿脚常发生抽筋，睡眠受到影响。

　　通过孕产咨询和阅读有关书刊，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

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