首页资讯鸡胸肉这样吃，不加一滴油，肉质鲜嫩可口，当早餐再好不过了

鸡胸肉这样吃，不加一滴油，肉质鲜嫩可口，当早餐再好不过了

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 17:05

很多时候，生活并没有想象中的美好，甚至是糟糕。但是只要稍加用心，手动也能让它美好起来。鸡胸肉的健康吃法之一，手撕鸡胸肉，不加一滴油，肉质也能鲜嫩味美。来看看做法吧。

这样的早餐，看上去是不是很有食欲的样子，低脂少油，吃出健康。

第一：准备鸡胸肉一块，清洗干净，分成小块，开始腌制，加入酱油，盐，花椒粉，胡椒粉，我还加入了适量的烧烤酱，腌制鸡胸肉也可以根据自己的口味儿加入调料。我是睡觉前把鸡胸肉腌制好，放入冰箱冷藏，这样早晨起来做早餐比较省时。

第二：将腌制好的鸡胸肉，摆放到蒸笼里，我是用包菜叶子垫底的，完了包菜也可以在吃早餐时一起吃掉。上火蒸十五分钟左右，就可以出锅了。

第三：等鸡胸肉稍微凉一点以后，按照纹路把它们撕成条状，装盘，也可以根据自己的口味，加入适量的调料，我加的是自己前几天做的辣椒油，这样吃起来更有味道，喜欢吃清淡食物的小伙伴，也可以不加调料，鸡胸肉经过腌制，本身是有味道的。

第四：顺便做了一点芝麻小饼，用来卷鸡胸肉吃，简单说一下方法吧，适量面粉，加一个鸡蛋，黑芝麻适量，盐和胡椒粉适量，加适量水，搅拌均匀无颗粒状，电饼铛加热，倒入锅中，三几分钟就能煎熟。

用芝麻小饼裹着鸡胸肉吃，健康低脂，营养也足够丰富，这样的早餐，你喜欢吃吗？正所谓一日之计在于晨，早餐是一天的能量之本，不容疏忽，再忙，也要记得吃早餐哦。