超嫩鸡胸肉的做法和步骤图解

超嫩鸡胸肉

超嫩鸡胸肉的做法说明

好多人不爱鸡胸肉是因为它口感柴柴的，也不怎么入味！有了这个秘方后就爱上鸡胸了，运动后解饿必备，高蛋白哦！冷了再微波炉加热还是一样好吃

超嫩鸡胸肉的食材和调料

超嫩鸡胸肉的做法与步骤

1.

把鸡胸肉解冻后切成正方形或长条

2.

打一个鸡蛋蛋清放入鸡胸，撒盐，黑胡椒腌制20分钟

3.

腌完的鸡胸捞出，沥干备用

4.

开油锅，放入适量橄榄油或植物油，不等冒烟放入鸡胸

5.

迅速炒至鸡肉变白稍萎缩，即可关火完工

小贴士

1.鸡胸的咸淡在腌制时调节，食用时可以再撒些黑胡椒
2. 蛋白附着在鸡胸上很容易粘锅，可以开中火炒，大火容易焦
3. 切的太大或肉厚容易里面不熟，炒太久会老！
4. 为了达到营养均衡可以放入蘑菇片或芦笋或西兰花！

猜你喜欢的菜谱

随便看看其他菜谱没有黄油的曲奇饼干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私厨之自制味精酱鱼葱烧蛋【深夜食堂】酱油炒面烧白麻婆豆腐鸭血烩白菜五仁馅蔬果沙拉自制糖浆【炊烟食堂】芝麻叶芒果鲜虾沙拉香煎带鱼减甜椰蓉蔓越莓馅全麦燕麦肉桂海盐麦芬炒猪蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海带丝最好吃的奶油霜——黄油奶酪霜广式五仁月饼小菜一碟:拌黑白双耳早餐-南瓜煎饼蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥鸡蛋五香茶叶蛋酸甜虾球千层松仁芝士虾球网红糯米蛋简单椒麻巴沙鱼芝士培根焗饭鸡米花一碗牛肉面金钻奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨汤清蒸鳕鱼牛肉面堂妈教你做麻辣香锅西红柿烧茄子牛肉粥自制鸡肉肠烧椒茄子妈妈教我的私房四川凉面大福牛油果大虾色拉彩色蔬菜丁懒人豆角肉末拌面

相关知识

【步骤图】【纸包鸡】鸡胸肉健康做法的终极完美版的做法
【步骤图】❤️超饱腹无油版鸡胸肉土豆饼，懒人减肥最爱的做法
健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法和步骤图解
辣椒炒鸡蛋的做法和步骤图解
鸡胸肉别再水煮！这样做超级嫩
桂花奶冻的做法和步骤图解
无油也能嫩滑的鸡胸肉
【步骤图】健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法
【营养又健康】黄花菜炒鸡蛋的做法和步骤图解
【步骤图】水煮青菜鸡肉减肥法的做法

网址: 超嫩鸡胸肉的做法和步骤图解 https://www.trfsz.com/newsview625603.html