什么是产后康复

什么是产后康复

2020-07-09 阅读：397 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

在此期间，产后女性需在专业医师指导下，可针对性地进行产后康复训练，如盆底肌训练、骨盆修复训练、腹直肌修复训练、形体恢复训练等。女性在产后的四十天到六个月左右，机体的各项器官及功能会逐渐修复，处于产后恢复的最佳时期。在补充足够营养的情况下，适当控制饮食，并注意要清淡饮食，避免油腻及辛辣刺激性食物。可通过中医及现代训练方式促进修复，使机体机能提高，达到孕前水平。

产后盆底肌康复治疗

在生产过后有直肠脱垂的话，可以考虑进行盆底肌康复的训练，可以有效的提高盆腔的肌肉，对于直肠的脱垂，也会有明显的改善，另外，在平时的时候也要注意循序渐进的加强体育锻炼，增强下体质。可以适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，另外，在平时的时候也要注意加强一下锻炼，但是一定要循序渐进，避免过度的劳累。同时在饮食上也一定要少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸的食品，避免疲劳和熬夜，尤其是要避免大便干燥的情况，不要长时间的蹲厕所，尽量少吃油炸的食品。

产后康复师要学多久

产后从胎盘娩出到产妇全身各器官除了乳房以外，恢复到正常未孕状态，所需要的时间通常是6周，也就是产后的42天。不管是顺产还是剖宫产，在产后的第42天都建议到医院去查体，主要是做B超和妇科检查，做B超时看子宫是不是恢复正常，宫腔里有没有残留物，有没有异常的分泌物。如果是顺产，有会阴侧切或者会阴裂伤，看伤口愈合的是否正常。如果是剖宫产，要看腹部的刀口是不是愈合的很好，还要检查泌乳的情况。