抖手臂可以瘦手臂吗

核心提示：粗壮的手臂往往会影响到大家的外在美观，尤其是松垮垮的手臂赘肉会让人看起来特别的显老，因此，在现实生活中有很多人为怎么瘦手臂而烦恼不已，而有人说抖手臂可以达到减肥的目的，这是真的吗？究竟，抖手臂可以瘦手臂吗？我们一起来看下面的介绍。

粗壮的手臂往往会影响到大家的外在美观，尤其是松垮垮的手臂赘肉会让人看起来特别的显老，因此，在现实生活中有很多人为怎么瘦手臂而烦恼不已，而有人说抖手臂可以达到减肥的目的，这是真的吗？究竟，抖手臂可以瘦手臂吗？我们一起来看下面的介绍。

抖手臂可以瘦手臂吗

据实践表明，抖手臂对瘦手臂有一定的积极作用，也就是说，如果手臂上有多余的脂肪，可以通过甩手臂来有效的手臂内的脂肪，这样就可以达到使手臂脂肪的含量减少，而且还可以让肌肉含量增加。

握拳甩臂瘦手臂具体做法：首先要立正站好，而且大家要注意让自己的身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。这时再利用手臂的力量让自己的双臂以相反方向前后甩动，需要提醒大家的是，当手臂甩动达到极限的时候，要让手臂保持此姿势5秒，之后再重复以上介绍的练习动作。虽然说这套甩手臂的动作非常的简单易行，但是却可以让手臂脂肪快速燃烧，从而让其变得纤细，以达到减肥作用。

除此之外，想要瘦手臂的朋友还可以进行拉伸手臂的运动，第一步首先要让腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。然后再时再利用手臂的力量让自己的双臂向右侧拉伸，需要提醒大家的是，当手臂甩动达到极限的时候，要让手臂保持此姿势停留一段时间，然后再慢慢地让双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。拉伸手臂这套动作如果可以坚持锻炼能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。

抖手臂可以瘦手臂吗？由上面的介绍可以得知，抖手臂有一定的瘦手臂效果，但是只是只靠单纯的甩手臂的方式减肥并不科学，建议大家在减肥期间要注意控制饮食，而且要配合一些体育锻炼，这样才可以达到事半功倍的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

手臂可以抽脂肪吗
手臂可以抽脂吗
#手臂吸脂##瘦手臂...
手臂吸脂效果好吗 能够帮你迅速瘦手臂
如何有效瘦手臂，告别粗手臂！
手臂很胖抽脂有用吗
瘦手臂
手臂抽脂肪多久可以恢复
手臂抽脂效果好吗（手臂抽脂对身体有影响吗）
瘦手臂瑜伽 教你四招快速瘦手臂瑜伽

网址: 抖手臂可以瘦手臂吗 https://www.trfsz.com/newsview625982.html