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如何瘦手臂快速紧致手部线条的减肥操

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 17:54

http://fitness.qm120.com2010-10-21 17:04:52 来源：全民健康网

关键字：瘦臂瘦手臂

　　就算是身材纤细的人，如果手臂赘肉多，视觉上也会让别人觉得你偏胖。辛辛苦苦保持下来的苗条身材，怎么可以因为粗壮的手臂大打折扣呢？下面小编就来介绍一套快速瘦手臂的减肥操，利用弹力绳和椅子帮助你打败手臂赘肉，塑造紧致手部线条。

　　1.双腿与肩同宽打开站立，双手握同一弹力绳的两端，手心向上放在身体的两侧，双腿脚心踩在弹力绳中部，膝盖微微弯曲。

　　2.收腹挺胸，身体各部位保持不变，然后慢慢弯曲肘部拉伸弹力绳，使下手臂慢慢靠近下手臂。

　　小贴士：如果你想要增加动作的难度，可以将弹力绳换成哑铃。

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本文来源：全民健康网编辑：wuya

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