运动+白菜的减肥食谱怎么做？

运动白菜的减肥食谱怎么做?减肥除了吃还要配合较好的运动方式，可以完美实现自己的心愿。而每个减肥的女孩子，都想快速减肥成功。运动白菜的减肥食谱怎么做?照着吃让您轻松瘦身，快速健康，让您重新找回苗条身材与自信。

运动白菜的减肥食谱怎么做?

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

减肥状元：白菜

运动白菜的减肥食谱怎么做?说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

运动白菜的减肥食谱怎么做?如果您要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

配套快速减肥运动：30分钟集中训练，例如跑步机快跑30秒慢走1分钟，或者脚踏车骑40秒，休息90秒，然后重复。加60分钟舒缓有氧运动例如慢跑或者慢速脚踏车。运动白菜的减肥食谱怎么做?

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