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一起动起来，如何摆脱慢性腰痛的困扰？感受运动疗法的神奇力量

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 19:44

腰痛的全球性的健康问题，全球的患病率达到7.3%，这个指标看起来不大，其实将近十个人里面就有一个腰痛患者，也就是说一家三代在一起，就有可能其中一个人正在遭受慢性腰痛的困扰，这种腰痛一般持续3个月以上，同时排除引起腰痛的其他特定疾病问题后就可以称为“慢性非特异性腰痛”。这种慢性腰痛的原因往往是不明确的，不仅受到局部的病理因素影响，同时与人的心理，社会当中的处境等因素也是息息相关的，因此寻求一种比较安全且有效的方法是当前临床工作中的一个重点。

1.不成文的协议

长期腰痛怎么办？原因是什么？这个问题可以讲很长时间，因为引起腰痛的原因真的太复杂，如果腰痛一直不好，严重影响生活治疗，那么您愿不愿意接受一次手术治疗？同时，这个手术治疗不能保证百分百解决腰痛问题，而且这个手术也有可能导致相应的风险，这时候您还愿不愿意选择手术治疗呢？我想大部分人肯定说不愿意。

但是不做手术，腰痛的问题一直存在，从而影响生活质量，那如何去解决？现在的方法是有很多，比如药物治疗，物理治疗，针灸推拿等等传统中医方法都可以选择，但是还是面临同样的问题，疗效不肯定，治标不治本，没有人能做保证说只要完成了相关的治疗后就一定会有疗效，这些不成文的协议让很多腰痛病人非常苦恼，因为腰痛的问题反反复复，甩不掉也治不好，无法从根本上去解决这个问题，这该如何是好？

2.运动疗法的提出

基于以上的这些问题，一种名为“运动疗法”的方法渐渐受到大家的关注，因为这个疗法相对来说方便，有效，副作用少，其对于减轻腰背部疼痛，增加肌肉的柔韧性，耐力，力量等方面具有确切的疗效，当前更是被各种治疗指南中被推荐为高等级的治疗方法，所以有必要给大家科普一下“运动疗法”还是非常有必要的，至少让腰痛患者有一个更多的治疗选项。

产生腰痛的原因的确复杂，但是有一点是明确的，那就是腰背部原有的稳定状态被破坏，我的腰背部可以椎间盘突出，可以骨质增生，也可以韧带钙化，但是只要能保持这种稳定状态，那么一般不会导致腰背疼痛的问题，随着年龄增加，腰背部结构出现退化是一个自然现象，我们应该承认并接受这个事实，关键点是如何维护好这个稳定状态就是我们需要做的事情。

运动疗法就是基于这个理念，在物理治疗过程中，利用好人体的各种力学因素，使患者恢复正常的骨骼肌肉功能或者减轻因疾病，受伤引起的疼痛。