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什么叫运动疗法？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 19:44

运动疗法是一种利用运动和体育活动来改善身心健康的治疗方法。它将身体活动与心理健康联系在一起，通过运动来促进身心的整体康复和健康。

运动疗法对于精神心理疾病的康复有积极的作用。以下是一些精神心理疾病的例子，运动疗法可以对其康复起到帮助作用：

1. 抑郁症：运动疗法可以促进身体的运动和锻炼，增加身体活动量，释放身体内的内啡肽和多巴胺等化学物质，从而改善心情和减轻抑郁症状。

2. 焦虑症：运动疗法可以帮助减轻焦虑症状，通过身体活动来分散注意力、减轻紧张和焦虑感，并提高身体的放松和自我调节能力。

3. 创伤后应激障碍：运动疗法可以帮助患者通过身体活动来释放压力和紧张情绪，减轻创伤后应激障碍的症状，如闪回和恐惧。

4. 注意力缺陷多动障碍（ADHD）：运动疗法可以帮助ADHD患者提高注意力和集中力，通过身体活动来消耗过剩的能量和焦虑情绪，增加自我控制和自我调节能力。

适合运动疗法的人群包括但不限于以下几类：

1. 想要改善心理健康和减轻心理疾病症状的人。

2. 对药物治疗有顾虑或不愿意依赖药物的人。

3. 对心理治疗方法有兴趣，希望通过身体活动来促进康复的人。

4. 喜欢运动和体育活动，愿意通过运动来改善心理健康的人。

然而，并不是所有人都适合运动疗法。以下是一些人群可能不适合或需要谨慎进行运动疗法：

1. 有严重身体疾病或损伤的人，如严重心脏病、呼吸系统疾病等。

2. 高危人群，如孕妇、老年人和患有严重慢性病的人。

3. 患有严重精神疾病的人，如精神分裂症等，需要在医生的指导下进行运动疗法。

在选择和进行运动疗法时，最好咨询医生或专业的运动疗法师，以确保安全和适宜的运动方案。