心脏病的运动疗法

心脏病的运动疗法

王文艳主任医师

心血管内科 四川省人民医院

心脏病患者需要进行适当的运动，以增强心脏功能、改善血液循环和预防心脑血管疾病。以下是心脏病的运动疗法：

1、坚持锻炼。每天坚持锻炼30分钟，保证每周至少有3次，有助于预防心脑血管疾病，并且有利于心脏病后的及早恢复。

2、加强腿部运动。每周进行3到4次增强心脏供血的有氧健身运动，例如快走、跑步和骑车，每次30分钟，可增强心肌功能，预防心脏病。

3、有氧运动。跳绳、尽量挺直膝关节大步的走路等有氧运动可以促进血液循环、增强心脏功能。但要注意适量运动，避免过度劳累。

4、腹式呼吸。与自然呼吸不同，腹式呼吸能够帮助患者更好地控制呼吸，减轻心理压力，有利于心脏健康。

5、腹部肌肉锻炼。仰卧起坐是一种对腹部肌肉锻炼较为有效的运动方法，能够强化腹部肌肉，减少心脏负担。

总之，适当的运动可以改善心脏健康，但要注意运动方式、运动时间和运动量，避免过度劳累，保护好自己的心脏。

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