专家：哪种瓶装饮料最健康

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专家：哪种瓶装饮料最健康?
在我们生活中充满着各式各样的饮料，酸奶、汽水、功能饮料、奶茶、果汁 等等数不胜数，它们最统一的特点就是有着美味的口感，让你欲罢不能。但是， 这些让我们感觉吃起来很“嗨皮”的饮料，真的就是对我们身体最好的吗？今天 就请专家带你一起来看看，不同饮料的不同影响。
人在日常生活中少不了饮料，但市场上的饮料林林总总，让人眼花缭乱，无 从选用。概括一下，除了饮用水外，常见的主要有果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳 饮料、茶饮料、碳酸饮料和咖啡饮料等几大类。
果、蔬汁饮料
这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味，原有的维生素类物质未被破 坏。但果、蔬汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分，过多饮用后， 其中糖和热量对健康造成的伤害多过这些营养成分带来的好处，不利于体重和血
糖的控制以及口腔卫生。
而且，果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维， 而膳食纤维 对保持消化系统健康具有重要作用，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾 病；也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。
含乳饮料
按国家标准规定，每100毫升纯牛奶中，、调味乳不 ，以保证其营养价值。、 乳酸饮料或乳酸菌饮料中不低于 。
相比较，含乳饮料中蛋白质含量仅为牛奶的1/3左右，而乳脂肪、维生素等 其他营养成分也与牛奶有很大差距。 因此，含乳饮料的营养价值远低于牛奶； 但 因其口感好而很受孩子的喜爱，家长若长期将含乳饮料当成奶给孩子喝， 必将影 响孩子的生长发育。
茶饮料
这是茶叶经水浸泡后，通过多种工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、 酸味剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成的饮品。
饮茶可降低人体血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲劳、增强记忆力和免疫 力等。但茶饮料成分不等同于茶，所以不能完全体现茶的这些功能，也不能完全 替代茶。
碳酸饮料
这是在一定条件下充入二氧化碳气体的各类饮品，典型的如可乐和汽水。
碳酸饮料中的二氧化碳有抑制细菌繁殖和氧化的作用， 存放较长时间不易变 质。在大热天喝一瓶碳酸饮料既可解渴， 又能通过二氧化碳的蒸发带走一部分热 量而起到降温作用，广受儿童、青少年的喜爱。
但饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，大量饮用可引起腹胀和胃肠功能紊 乱。饮料中含

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